приветик.ну ты молодец!!!!
я вот была сорвалась не сколько дней назад и набрала 2 кг...жесть..вот за 1 день при правильном питании(кушала по 1 стакану через каждые 2 часа) сбросила 2 кг))супер!!!+пробежка 2й день по 25 мин...больше не могу почемуто))
я вот например вчера сьела
в 7.30 активиа творожная и немного клубники
10.00 каша овсяная варенная на молоке разведенном водой
12.00 сум с макаронами и грудка(немного было)
14.00 пол яичка глазуньи и огурец
16.00 творог 2%+1 ч л сметаны 25% клубника порезанная....и немного сахарка для вкуса))ням ням ка....думаю лучше есть такое чем всякую гадось_)))
18.00 кефир - туда же добавила яблоко порезанное 3 часть,клубника,2 ч л творога.....мммммммммммм потом же это яблоко и догрызла))
пила чай в течении дня с лимоном без сахара _+ 2л воды.
перекусила...не помню когда )))грейпфрутом...3я часть...


и главное не голодная ходила и вес ушел!!!!!!

Всем привет!

Я очень хочу к вам присоединится! Пока что я досиживаю протасовку. Осталось пару дней (сегодня 31 из 35ти дней). Правда я с сегодняшнего дня ем на завтрак не протасовочные продукты. В Общем-то с понедельника я окончательно перехожу на правильное питание! Если что - пишите! Буду пытаться почаще здесь отписываться. И вот что - НЕ СДАВАЙТЕСь НИКОГДА!!! Нужно перетерпеть недельку - две, а потом всегда легко. И не важно, что вы делаете - диету или пп. Нужно привыкнуть!!!

Мэри_Поппинс
привет! Добро пожаловать

привет.добро пожаловать)главное это не все ограничивать.Сразу так не надо...я так пробовала и только срывалась)и главное следить чтобы не переедать!!!и все будет в норме!может у вас причина вашего веса переедание??

девочки,ну как у вас результаты??

Результаты есть - пусть небольшие, но обнадеживающие
Лично я худею очень медленно, но, надеюсь, без возврата тех объемов
За месяц более-менее правильного питания (иногда с отходом в сторону вредных вкусняшек ) и занятий спортом, похудела во всех местах в среднем на 2 см, мышцы заметно подтянулись, жирок ушел (особенно на ногах), практически ушел на нет "спасательный круг" (уходил он конечно не месяц, а несколько дольше ), влезла в брючки, в которые прошлым летом...
В общем приятно посмотреть

И главное, что все проходит комфортно, хожу не голодная
Да, и как дополнительный бонус - кожа лица стала лучше

Привет девочки!
Я тоже хочу к вам присоедниться и питаться правильно.
может кто подскажет наиболее сбалансированное меню на день

а у меня что-то сбилось все с питанием из-за отдыха на озере, шашлычки и тд, блиин надо как-то возвращаться на правильное, хотя вес в принципе стоит на месте 46 кг, + - 200 грамм

я тоже на правильном питании худею:) самое интересное что самочувствие ПРЕКРАСНОЕ:))))
Не ем никаких копченостей и колбас, ничего жареного, ничего вредного, ничего сладкого:)
Каши, овощи, фрукты, ягоды, йогурты и творожки, вареное мясо, тушеная или запеченая рыба - вот она моя еда:)))) и как оказалось МНЕ НРАВИТСЯ:) и все вкусно:))))