Маринка20
не расстраивайся,это от соленого,Я во второй половине дне стараюсь не есть соленного,хотя креветки тоже задерживают жидкость.

Всем приветик,3 дня и -200
скудно,но всё же))
осталось 27 дней
вчера был и 0,7 кефирчика 1% и винегрет с каплей маслица..... рыбка вареная( путасу и минтай)... не так много,но вкусно
конечно не 1 месяц-вес идет, а точнее ползёт нууу оооочень медленно
сегодня в меню 200 гр. обезжиренного творога+ яблочко+ вечером апельсинка)))

Маринка20
Привет! У тебя вес может скоро встать от такого скудного питания, мне кажется ты калораж недобираешь... а когда идет недобор - то вес встает. Посмотри у тебя в среднем сколько получается ккал?

самозванка
1000 это катастрофически мало, если постоянно... минимум 1200, если ниже то что-то нарушается в обмене веществ. Можно и на 500 и на 300 питаться - но только в виде 1 разгрузочного дня и не чаще 1 раза в неделю. Вообще для похудения ставят оптимальным коридор 1200-1500 в зависимости от лишнего веса.

jerica
приветик, в среднем от 500 до 1000 ,бывает на работе девченки впихнут то конфетку, то кусочек сыра....
да вроде по подсчетам всё нормально,начинаешь более плотно кушать,тяжесть появляется дома иногда грешу как приезжаю-кусок чёрного хлеба с кетчупом, блин ну приперает и всё тут ну постараюсь сбалансировать ,что бы побольше стало и не навредило
пока вроде всё устраивает, купила витаминки Виташарм, для волос,ногтей,а то я чет линять начала конечно и весна началась,но....

Маринка20.Прости,девочка,но хочу поделиться ,как я худела в 32 года.Снизила калораж до 500-600 ккал,бегала и ходила в парную.Прекратились месячные.Гинеколог сказала,что ранний климакс,пипец,короче.Увеличила калораж до 1000.Через полгода месячные пришли.(Толковый доктор разъяснил.)Извини,что опять лезу без спроса.

mjau
ОГО
Спасибо,буду иметь в виду!!!

Я рада,что ты не сердишься на меня.Желаю,тебе,родная,самого красивого и здорового малыша.Кстати,о месячных.Потом прочитала,что у спортсменок так же бывает.

Маринка20
Ты просто почитай инфу в инете - правда-правда, что меньше 1200 - можно просто разгружаться, но для питания этого мало. Организму около этого надо чтобы просто жить. Конечно еще от веса и возраста зависит, но 1200 - это планка о которой говорят все врачи, которые не рекомендуют свои средства похудения)))
Сначала у тебя будет тяжесть, потому что ты отвыкла есть, но если пересилишь себя несколько дней, то все нормализуется, вес сначала встанет, но потом пойдет вниз.

А вообще, если чувствуешь себя нормально - то может и ничего... главное тебе не срываться - это будет опасно.
И волосы могут от этого тоже вылазить, потому что просто банально не хватает витаминов - можно витаминки попить.

Ну,раз уж пошла такая бодяга,расскажу про дочку(она запретила).Думаю,в этой ветке не найдёт.Она меня моложе на 21год(это про обмен в-в).Худеть начали почти одновременно(неделя).Насильно укладывала ей судки с едой на работу.Подруги продали на днях.Их подкармливала...Мораль басни:у старушки отвес более 7кг,у молодушки только3,2кг.Ох,простите дочку продала.