Анатолииемна
я совсем не употребляю, поэтому не боюсь для меня все дни недели одинаковые, если к родителям в гости не едем

Добавлено спустя 55 секунд:
ole4ka_58
в течении дня 0,5 - 1 кг

а Вы считаете вес того, что съедаете за день? У меня и так больше 1 кг не получается :) Таким образом и + 3 кг не сможет получиться. Другое дело - если вода задерживается в теле. Но тут - меньше соленого есть (я ем по 1,5 г в сутки) - и проблема сама выльется (в прямом и переносном смысле) :)

Анатолииемна
Если честно,у меня похожая ситуация...в выходные позволяю себе расслабиться особенно с вкусняшками а в будни исправляю ситуацию строгим питанием и разгрузами конечно я понимаю так нельзя но ничего поделать немогу но всё-таки буду пробовать выходить из этого положения

На самом деле так можно. Главное, чтобы разница между строгим питанием и "расслабится" не была похожа на разницу "одно яблоко в день" и "свиная рулька, жаренная картошка, пять бутербродов с колбасой, четыре с сыром и маслом, вечером две пиццы, пачка чипсов и 2 литра пива". Если разница в калорийности строгого рациона и рациона выходного дня не больше 25-30%, мне кажется, это вполне допустимо.

Ох уж этот январь... каждые 7 дней праздник (в моем календаре!). тут превышение далеко не 25% (у меня опять же), а все 200%. Разгрузка на следующий день, причем "самовольная". Вот на старый новый год перебрала в ночь, на следующий день захотела есть только в 15 часам, хотя встала в 8. Ну... а что делать

Всем приветик!!! Я по мне понятия "не хочу есть" неуловимое я хочу всегда, рот не закрывается,еси не занята чем...вот и приходится жевать яблоки, огурцы,помидорки(в это время года невкусные), орехи...потом и сладости в ход идут Челюсти болят уже от жевания а мозг неутомим.....как правильно понять чувство "не хочу есть"

Ну, для начала выяснить - а что должно быть сделано, чтобы "не хочу"? Я для себя выяснила: когда я съела много разных вкусов. Количество отходит на второй план. Если "гречка, котлетка и кАНпот" были, я сыта, даже если их было по наперстку.

Sterwo4ka
есть офигенная книженция "как победить аппетит", мне она в свое время ооочень помогла, после родов первого ребенка только благодаря ей себя в руки взяла. там очень подробно описывается что такое голод а что такое аппетит и как с этим бороться причем попала она мне совершенно случайно, тогда были еще скоростные каналы интернета не развиты и в инэт я выходила через модем и телефон так что пошла я в книжный магазин покупать счетчик калорий... самого счетчика соответственно я не нашла, так как тогда такой проблемы перед народом не стояло, но была эта книжка, в ней в конце был небольшой счетчик, только из-за этого я ее и купила... тогда люди написавшие ее еще были не известны, теперь все изменилось

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

выглядит вот так в твердом переплете

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
куда-то я ее потеряла, теперь пытаюсь заказать ее на озоне и никак... нет ее надо по магазам побегать попробовать... надо как-то милого вразумить, хочу ему ее подсунуть

Молли По а я славливаю себы,что объелась, но чего-то еще хочется
Мама Кисок спасибо за напутствие.....интересно стало...перечитываю много лит-ры по темам здорового образа жизни, но не берет, не цепляет, многое цитирую.....понимаю , что верно все это...но на себя переложить пока сложно а если и придерживаюсь, то сооооооовсем недолго. Когда-то ко мне должно придти это БАМС---С!!!???
кАК ПОБЕДИТЬ АППЕТИТ Бабровского и т.д.http://polnota.3dn.ru/load/kak_pobedit_appetit_bobrovskij_a_gavrilov_m_romackij_v/3-1-0-110

Значит, тебе точно не хватает вкуса. "психологический" голод. Ищи!