Len@
Спасибо большое,я тоже так думаю!

девчонки!!!!!!!! НЕ НАДО СЕБЯ мучить и не есть после 19.00!!!! я столько раз пыталась это сделать, и делала, но потом срывалась и начиналось все по новой!!!!! Лучше поесть часов в 21.00 белков и за ночь Ваш организм затратит КУЧУ калорий на его переработку!!! поверьте, ТАКИХ результатов как у меня сейчас (13 января я весила 86.700) не было никогда...

Anti_Lopa
Если честно про затрату ночью калорий первый раз слышу..Какие именно продукты подойдут для ночного кушанья..просветите незнающую

Я не могу не есть после 18, я с работы только прихожу, а иногда и позже. А ведь еще приготовить что-то надо.
Anti_Lopa, а как ты почти 5 кг сбросила меньше, чем за 2 недели? На скольких ккал в день? Или что-то еще к этому?

принимайте и меня в свою группу..буду с вами худеть

Девчонки! Честно! Я первый раз так грамотно к сбросу веса подошла! И в первую очередь хочу метаболизм разогнать, и здоровье подправить - вот с этой мыслью и подошла, а вес это уже как факт подтверждающий, что я на верном пути. во первых я полностью исключила жареное, мучное (кроме хлеба кайзер 40 гр. в день), сладкое (2 чайные ложки сахара в день к кофе И ВСЕ!!! НИКАКИХ 50 ГР. ТЕМНОГО ШОКОЛАДА "ТИПА ПОЛЕЗНО"), соленое и конечно же алкоголь! Я не занимаюсь спортом (пока ИМТ не покажет "нормальный вес" спортом заниматься НЕЛЬЗЯ! Во первых можете суставы повредить, во вторых вес уходить не будет. На этом и методика Борменталя построена) я повысила двигательную активность, хожу в день по 2 км. гуляю))). Далее я ем все на пару или вареное или в духовке запеченое. Далее: сильно еду не солите (у меня с этим вообще проблем нет я мало соли по жизни ем), пейте йодомарин (или что то содержащее йод т.к по всей России массовая нехватка йода и метаболизм тормозит. Это я от эндокринолога узнала, сдала на гармоны и они повышены оказались.. мне ТАКУЮ лекцию прочитали, что хоть преподавать иди ) мой коридор калорий 1200-1300. Ни в коем случае меньше 1200 потреблять НЕЛЬЗЯ!!!! Вы конечно вес скинете, но обменку ТАК затормозите, что потом всю жизнь как гармошки будете туда-сюда... Так же НЕЛЬЗЯ не есть после 18.00. Есть НАДО! Но не углеводы как принято думать... Организму сложнее всего переварить белок. И я заметила, что если за 2 до сна (последний прием пищи) съесть что то исключительно белковое (куриная грудка, рыба, творог, мидии) то на утро отвес значительно больше! + я активно использую диету для ленивых (Вам думаю не надо ее представлять ) реально действует!!! И еще я ем каждый день СВЕЖУЮ пищу, только приготовленную. С утра язакидываюсь хорошей порцией углеводов! Вот как то так..... А!!! и еще!!! на десерт так сказать))) Неделю уже делаю баночный массаж))) Боль адская конечно, но результаты ПРОСТО ОБАЛДЕТЬ!!!!!! Объемы уходят, целлюлит расходится и приятный релакс по окончанию)) И еще я взвешиваюсь каждое утро... (хотя многие тут говорят, что не надо), во первых очень стимулирует, во вторых ты можешь все проанализировать и если что то не так - подправить) удачи на похуделках!!!!! и не голодайте девчонки!!!!! это ОЧЕНЬ ПЛОХО!!!! сорветесь..... я вот идеальный для себя вариант нашла: заливное)))))) и наедаешься быстро и в холодильнике долго стоит и по каллориям - смешно прям!))) Удачи!!!

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
* за 2 часа до сна

Anti_Lopa
Огромное спасибо!Я прям как на очень нужной лекции побывала. Обязательно возьму на заметку!

Линка
пожалуйста)))))))))) я буду очень рада если Вам поможет!!!

Ничего себе! Как мало!

Лелёк
можно и больше делать, но тогда без спорта тяжко будет...)))) Главное не меньше!

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Лелёк
И кстати мне хватает за глаза! я даже не всегда выедаю их...