Сбрасываем более 40 кг

ksenia1809

Маняшка
а у нас время 16.25 :-):

а съесть нужно что-нибудь белковое, лично я бы кефира выпила.

Galina19

Маняшка писал(а):

Оеееей...у нас время 21-00,а есть жуть как хочетсяяя :ny_tik:

это все из-за пропущенного обеда наверно...что бы такое съесть чтоб не потолстеть :du_ma_et:

ksenia1809 писал(а):

Маняшка
..... лично я бы кефира выпила.

я бы тоже кефирчика хряпнула! А лучше бы сразу лечь спать :baby_sleep:

Маняшка

Я вообще не ем (пью) молочные продукты (кроме сметаны),не принимает организм,рвотный рефлекс :smu:sche_nie:

пошла,маленький кусочек языка отрезала...и сосу его :-)

s-lana

Доброго всем дня!!!Приняла очень важное для себя решение :cool_cool:

худеть!!! да вот беда не могу ни как расчитать все это! мне надо на завтрак сьесть 320 ккал, но что бы было 24г белка, не получается :-(

., а еще обед, ужин и перекус-ничего не понять ПОМОГИТЕ!!!.кто уже асс в этих подсчетах :du_ma_et:

Меня зовут СВЕТЛАНА,МНЕ 45 Лет, ПРИМИТЕ МЕНЯ К СЕБЕ------ОДНОЙ ГРУСТНО

zvezda_07

Девчонки можно к вам присоединиться? :smu:sche_nie:

Я уже сбросила 30кг...ещё 10кг осталось осилить :ps_ih:

и как раз по теме :-):

Qris

Ни чего себе! Сбросить 30 кг! А за какой срок?
:cool_cool:

Маняшка

zvezda_07
-30!!! Мячта!!!! Вы большая молодец!!! Продолжайте в том же духе,да и нам в пример!!!

Galina19

Маняшка писал(а):

Я вообще не ем (пью) молочные продукты (кроме сметаны),не принимает организм,рвотный рефлекс :smu:sche_nie:

пошла,маленький кусочек языка отрезала...и сосу его :-)

Главное чтобы за вторым кусочком рука не потянулась :st_op:

, а один не смертельно!

s-lana писал(а):

.....Меня зовут СВЕТЛАНА,МНЕ 45 Лет, ПРИМИТЕ МЕНЯ К СЕБЕ------ОДНОЙ ГРУСТНО

Добро пожаловать!!! Присоединяйтесь, вместе легче и веселее!!! :cool_cool:

zvezda_07 писал(а):

Девчонки можно к вам присоединиться? :smu:sche_nie:

Я уже сбросила 30кг...ещё 10кг осталось осилить :ps_ih:

и как раз по теме :-):

Приветики!!! Ух тыыыыыыы, вот это результат!!!!! А вы тут худели или самостоятельно? Расскажите нам как все проходило, какие методы применяли, какие были трудности, и, самое главное, как сейчас себя чувствуете, как настрой и как боритесь с лишней кожей?
Ой..... Чего-то много ворсов сразу.....

ИннаК

s-lana писал(а):

мне надо на завтрак сьесть 320 ккал, но что бы было 24г белка, не получается :-(

., а еще обед, ужин и перекус-ничего не понять ПОМОГИТЕ!!!

Я для себя составляю меню накануне,пишу, что хочу съесть на завтрак-обед-ужин, считаю полученные
калории (нужно вписаться в коридор), смотрю сколько получилось БЖУ, если недобор/перебор чего-
либо, корректирую - чего много убираю, если мало - добавляю, жиры орехами, углеводы сухофруктами,
белок - творог, куриная грудка. Особо сильно не заморачиваюсь, бывает больше белков или углей,
жиры почти всегда перебор. Но нужно стараться держать БЖУ правильно. Успеха тебе!

Lenka-lenka

zvezda_07
Ну круто - 30 кг. Какая молодец :ya_hoo_oo:

Сбрасываем более 40 кг

Кто сейчас на конференции