Групка от 90 до 80

Len@

Лелёк, а ты первый раз худеешь так основательно? Я еще ни разу определенной диеты не придерживалась, собственно. Не знаю, как получится. Меня напрягают очень жесткие диеты: где четкие правила что можно, а что нет. Мне кажется больше подойдет подсчет калорий. Только вот не знаю какой старт организму нужен, чтобы вес начал уменьшаться. Ты калории считаешь прямо четко или приблизительно? (Сорри, может быть вопросы наивные).
И думаю, весы электронные надо купить, а то у меня механические, плюс минус килограмм не увидишь, а ведь для стимула нужен хоть маленький, но результат.

Лелёк

Len@
Ты прямо в точку! Диеты обычно подразумевают жёсткие ограничения, а подсчет - ограничения только по количеству калорий. Калории я стараюсь считать чётко. У меня кухонные весы, я переписываю данные с упаковок продуктов, рассчитываю калорийность блюд, которые готовлю сама. Всё что съела записываю, потом заношу в дневник. Ну, в идеале, надо, конечно, заранее планировать своё меню, чтобы БЖУ соблюдать.Но я пока не соблюдаю. Съела - записала. Весы я купила электронные, потому что когда худеешь, каждые 100-200 граммов отвеса - уже радость. Меня это стимулирует.
Чтобы спланировать коридор, зайди в личном разделе слева "планирование питания". Выбери, насколько интенсивно ты собираешься худеть, и какая у тебя двигательная активность. Тебе программа рассчитает твой коридор. Начинай вести дневник питания в личном разделе.

Len@ писал(а):

а ты первый раз худеешь так основательно?

Можешь в моём дневничке на первой страничке почитать... :-)