Девчонки, вы просто умнички!



Ну если уж совсем точно, то не надо было повышать эту неделю до 1800. После привеса +800 на неделе №2, надо было еще недельку на 1700 задержаться. Но уже сделано, что сделано. И я согласна, стоит эту неделю на 1800 еще раз пробыть.

Добавлено спустя 9 минут 50 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
А я сегодня, ради интереса, завела в калькулятор свои 2 недели "тайм-аутные" Там калорийность почти точно вся посчитанная, и вес кроме пары дней правильный (а в них - с учетом поправки на 2 часа раньше взвешивалась).


Что интересно, когда я была в калькуляторе прошлый раз, он мне назначал всего 1650 . Похоже я таки была "недоразогнанная". Я ушла в "тайм-аут", три недели вместо 1650 ела в среднем 1850 и за это время отвес по ТВН составил 840г! Получается в среднем по 280г в неделю, что даже больше чем за 10 недель МФ - там было в среднем по 260г в неделю.
Эту неделю попытаюсь держаться 1820 (хотя уже первые два дня получилось 1853 и 1854)

Доброе утро! Мой отчет по разгону за 4-ю неделю
Старт с веса 63.4
Так как у меня отчет по понедельникам, я пересмотрела введенные данные и поняла, что за 1 неделю у меня был отвес от начального веса (63.4)

1 неделя СКН 1600 (план) / 1602 (факт) ТВН 61,4 кг (-2кг) - прим. применялся мочегонный препарат
2 неделя СКН 1700 (план) / 1694 (факт) ТВН 62,2 кг (+0,8 кг)
3 неделя СКН 1800 (план) / 1795 (факт) ТВН 62,5 кг (+0,3 кг)
4 неделя СКН 1800 (план) / 1812(факт) ТВН 62,3 кг (-0,2 кг)

5 неделя - план: может добавлять по + 50 ккал, или же переходить на 1900, как думаете?
По новой калорийности нужно начинать неделю с текущего понедельника или же завтра (вторник)?

Доброе утро!
Разгон 3 неделя: план-1300 ккал
13.02 Пн 1322 ккал
14.02 Вт 1300 ккал – 50,9 кг
15.02 Ср 1292 ккал – 51,1 кг
16.02 Чт 1613 ккал – 51,0 кг
17.02 Пт 1307 ккал – 51,2 кг
18.02 Сб 1284 ккал – 51,2 кг
19.02 Вс 1268 ккал – 51,2 кг
20.02 Пн- ………… - 51,2 кг

51,2…51,2…51,2…51,2…51,1…51,0…50,9
Типичный вес предпоследней недели 51,2 кг
Типичный вес последней недели 51.1 кг
Недельное изменение веса +100
Средняя калорийность предпоследней недели 1228 ккал (рек. 1200)
Средняя калорийность последней недели 1341 ккал (рек. 1300)
Калорийность новой недели 1400 ккал

Василек
на 1900 иди, все нормально будет, не переживай

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
мой отчет
Отчет по 4 неделе (и 16-й вместе с разгоном) системы , ручной расчет
вес: 85,8 85,4 84,6 84,5 84,5 84,2 84,5
калорийность: 2175 2061 2251 2642 2017 2314 1994 2562
режим -400
типичный вес предпоследней недели 84,4
типичный вес последней недели 84,5
недельное изменение веса +100
средняя калорийность предпоследней недели 2062 ккал(план 2024)
средняя калорийность последней недели 2263 ккал(план 2175) бонус 100 ккал
следующая неделя на (2062+2263)/2-100 = 2063 плюс бонус 100 ккал

с этой недели буду точно держать калорийность, а то расслабилась совсем

Где ошибка? В ТВН-ах или в выделенном знаке? По-моему там "минус" должен быть.

ksu_una
Ошиблась когда цифры забивала вот так правильнее:
Типичный вес предпоследней недели 51,1 кг
Типичный вес последней недели 51.2 кг
Недельное изменение веса +100 г

С 14.02 по 20.02 ТВН 51,2 Данных по предыдущей я не нашла...

О, одновременно написали)

Всех запутала

Разгон 2 неделя: план-1200 ккал
06.02 Пн 1208 ккал
07.02 Вт 1310 ккал – 51,5 кг
08.02 Ср 1196 ккал – 51,7 кг
09.02 Чт 1261 ккал – 51,6 кг
10.02 Пт 1181 ккал – 51,1 кг
11.02 Сб 1172 ккал – 51,0 кг
12.02 Вс 1265 ккал – 50,9 кг
13.02 Пн- ………… - 50,8 кг
51,7…51,6…51,5…51,1…51,0…50,9…50,8
СКН-1228 ккал ТВН-51,1 (-800)
3 неделя будет на 1300 Ккал

Разгон 3 неделя: план-1300 ккал
13.02 Пн 1322 ккал
14.02 Вт 1300 ккал – 50,9 кг
15.02 Ср 1292 ккал – 51,1 кг
16.02 Чт 1613 ккал – 51,0 кг
17.02 Пт 1307 ккал – 51,2 кг
18.02 Сб 1284 ккал – 51,2 кг
19.02 Вс 1268 ккал – 51,2 кг
20.02 Пн- ………… - 51,2 кг

51,2…51,2…51,2…51,2…51,1…51,0…50,9
Типичный вес предпоследней недели 51,1 кг
Типичный вес последней недели 51.2 кг
Недельное изменение веса +100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1228 ккал (рек. 1200)
Средняя калорийность последней недели 1341 ккал (рек. 1300)
Калорийность новой недели 1400 ккал

golosnova-v
Вик, бывает) Не переживай) Зато теперь точно знаешь, что мы всё читаем)))