Aquarianochka
Спасибочки! Книдку обязательно накануне почитаю, у тебя тоже почти 10 кг до цели))) Будем вместе бороться с гадостями

я вот тоже решила считать калории . подскажите , кто знает , на сколько нужно снизит суточный калораж , чтоб худеть примерно на 600 - 700 грамм в неделю?

nurlana
Зайди во вкладку Анализаторы в строке меню, выбери Анализатор параметров тела и забей свои данные, программка автоматически посчитает твой каллораж!

Добро пожаловать в наши ряды!

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
pedaria
Угу! Будем весной щеголять в коротеньких юбочках и топах на бретельках, красивые и гордые, что смогли победить свои низменные желания пожрать

Девушки хочу посоветоваться? Вот задумалась о подсчете каллорий, обычно считаю всё заранее прктически за сутки :D Хочу попробывать все записывать и только потом считать. Просто иногда как-то морально "подгоняешь" себя в рамки калорийности.

Кто вообще как считает, до употребления так скажем. Или лучше взвесить съексть и потом посчитать?)

pedaria
я вечером планирую в зависимости от содержания холодильника, единственное не знаю, что будут давать на обед, поэтому после обеда корректирую, что можно из принесенного на работу съесть, а что обратно домой относить, в независимости от дневного калоража вечером ем строго на 200-300 ккал, стараюсь есть нежирный белок и клетчатку, иногда бывают запрещенные продукты в виде сырка или йогурта, но это если совсем нет настроения и есть голод. Вообщем иногда быват перебор, на другой день стараюсь придерживаться установленной калорийности, если недобор - ругаю себя т.к. тссс организм не должен знать, что диета, иначе замедление метаболизма и следующий за ним ЖОР обеспечен!

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
А вообще на форуме тихо, наверное у всех еще праздники

Привет! Лично я после еды всё подсчитываю.Очень муторно взвесить-посчитать-съесть. У меня обычно сразу желание есть совсем пропадает.

pedaria
Aquarianochka
Девченки меня с собой возьмете?
Мне тоже десяточка осталась.

Lenuskin
Конеечноо) Наша последняя десяточка! И мы обязательно избавимся от неё. Я так подумала у нас на троих целых 30 кило))) Мнооооогоооо)))))

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
svetbo
Я вот тоже хочу так попробывать, завтра попробую отпишусь) Просто интерресно, может я так меньше съем а то когда считаешь уже в голове так все подгоняется что и как съесть.
Aquarianochka
Ты умница! Для меня ужин самое сложное, я всегда с работы голодная прихожу. И в итоге не наедаюсь. Я пробывала есть суп на ужин, белок, салаты.... Вот не знаю что бы такого есть что бы сытно и не калорийно как раз калорий на 300.) В среднем завтрак + Обед у меня выходин на 800-900

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Просто вечером хочется на самом деле пищи вкусной и вредной! С утра у меня лично кусок в горло не лезит, обед самый калорийный выходит но к ужину все равно уже голод просыпается

Добрый вечер!принимайте новенькую
за месяц на подсчете калорий уже скинула 5кг,еще 5 осталось!

pedaria
Пробовала разные способы - мне больше подошло планировать на сутки вперед, очень удобно!