Подошла к концу 6 неделя разгона.
Вот что вышло:
1 неделя-----1300 ккал----- ТВН 93,6------- -400гр
2 неделя----- 1400 ккал-----ТВН 92,8 ------ - 800г
3 неделя----- 1500 ккал----- ТВН 92,5------ -300г
4 неделя----- 1600 ккал----- ТВН 91,6 ----- -900 г
5 неделя-----1700 ккал------ТВН 91,7----- +100 г
6 неделя-----1800 ккал----- ТВН 91,3 ----- -400 г

Общая потеря веса по ТВН -2,3 кг
ПРойдена половина пути. Впереди еще 6 недель.
А все не так уж и плохо, дамы и господа!!!))))))

Помидорка
Молодец! Всё очень хорошо идёт!

Помидорка
классный результат, так держать больше коридор, меньше вес

Помидорка
кто-то тут умничка!!!!!!!!
с опережением плана ещё!!!!!!!!!юхууу! молодчинка!поздравляю!!!!!!!!!

у меня слишком много вопросов....
а вот взвешиваться чётко каждый день в одно и то же время...и после туалета,так?
а если встаю не всегда в одно??иногда вот раньше обычного....и в туалет не всегда с утра хочется(и можется)
разъясните

Да, желательно в одно время и после туалета. Но будем реалистами! Это не всегда получается. И, правильно - не всегда можется. Мне кажется, что благодаря тому, что вес мы определяем по результатам недели, погрешности неидеального взвешивания в какой-то мере корректируются. Хотя стремиться к тому, чтоб режим просыпания, а соответственно засыпания, был отрегулирован, я думаю, что нужно. Организму это только на пользу. С туалетом тоже самое. Надо приучать организм, чтоб ему по утрам моглось. И с удовольствием. Так, что нам есть к чему стремиться! Может девочки свое мнение добавят.

madonna
спасибо,родная...ясность внесла
эээх...я обычнов 7 встаю...но иногда приходится раньше(если экзамен или к 1 паре..)неужели вставать всегда в 5?
а с туалетом с детства проблемы...ну не можется мне...и масло не помогает,и слабительное,и антибиотики...ну вот как быть...так косячить не хочу

Проведи в выходной такой эксперимент: встань в то время, в какое ты встаёшь на 1 пару. Взвесься. Ляг спать. Встань в то время, в какое ты обычно встаёшь. Взвесься. Если будет разница, прими это к сведению и вноси поправку в результат взвешивания в следующие дни, когда встаёшь рано. Желательно повторить эксперимент несколько раз (в разные дни), чтобы убедиться, что время подъёма влияет на твой вес. У меня разница в 1-1,5часа не влияет на результат. А вот разница в 2 часа даёт уменьшение веса при позднем подъёме на 100гр в сравнении с ранним подъёмом.

Про туалет. Я уже кому-то из девочек рассказывала, как я боролась с этой проблемой. Сейчас найду.

Вот:

Метод шиатсу (японская терапия надавливанием пальцами). Утром, не поднимаясь с постели, тремя пальцами надавливать на точку, расположенную над сигмовидной кишкой (находится слева по диагонали от пупка, ниже его на ширину трёх пальцев ладони). Делать это в течение трёх минут, слегка массируя. Сразу после массажа выпить стакан некипяченой (очищенной, родниковой) слегка подсолённой воды. При выполнении этих процедур регулярно каждое утро хронический запор устраняется. Картинки с точками шиатсу смотри здесь

selena
вот спасибо-то!!!!!!!!!!!!!!!!

У меня такая же картина.

А вот за это особое спасибо. Я этого не знала. Пока помогают утром на голодный еще желудок киви. Здесь на форуме девчонки посоветовали - работает!
Девочки, выставляю отчет за 6 недель разгона к МФ.