miksa777, это Высокоинтенсивная аэробика.... она такая интенсивная... что думала сердце выплюну через нос или рот

Mouse_ntl не нужно так больше делать

я тоже так подумала.... кроме того мне дядя доктор не разрешал заниматся ней

Mouse_ntl а мне тоже знакомый доктор сказал, что мне до 65 худеть нельзя максимум 70, что то там с экстрагенами может быть если вес будет очень маленький, пришлось 5 кг. себе прибавить, буду до 70 худеть

miksa777 приветик!!! Ну как тебе зиг-заг? Нравится?

miksa777, та мне вообще сказали что нереально похудеть на 20 кг за год.... а я вообще за 4 месяца.... но насчет тренировок я всегда с кардиологом советуюсь, так как у меня ишемия... мне нельзя большой скорости.... он на мне тесты проводил 2 недели прежде чем разрешить аэробику под техно... а вот "инсанити" строго настрого запретил, а я решила попробовать вчера (ну так не хотелось привесика)... кстати уже уходит мой 1 кг.... попила зеленого чайка и начала бегать .... сбрасывать ))))

Mouse_ntl
мне тоже говорят что нельзя кормить и худеть
а я вообще мало внимания обращаю на то что говорят и думают посторонние,ну их...

Юлианнет вроде норма! А тебе?
Mouse_ntl глядишь к вечеру на весах отвес будет огогошенький))))

у меня сегодня по плану аэробика и сауна.... так что отвес по любому будет

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:

та не.... с сердцем шутки плохи.... так что я аккуратно тут....
я смотря на что плюю... мой врач вообще в шоке... когда я к нему первый раз попала он сказал что мне максимум 3-5 лет осталось с таким сердцем.... и никакого спорта....
А я плюнула и пошла заниматься волейболом.... 11 лет в волейбольной команде...
Множество грамот и кубков.... на соревнованиях по городу... даже фото в газете печатали...
Вот только область не взяли.... точнее взяли, но получили дисквалификацию из-за того что мне в справке от кардиолога написали "не допускается!!!" после этого пообещала доктору дружить с ним и он пообещал не ломать карьеру.... после этого еще 5 лет и травма спины

Привет, девульки!!!!!
Я после много месячного передыха и зажорика решила к вам вернуться...возьмете что ль?
Я поняла,что глобальных целей себя ставить не буду, потому как хочу чтобы в мою жизнь медленно, но верно входило нормальное правильное питание, при этом я не хочу ругать за то что например наелась вкусностей сегодня, потому как я знаю завтра мне придется их отработать физнагрузкой.
Короче хочу жить, есть и радоваться, но при этом худеть!

Хочу сказать, что с начала пути, хоть и были зажоры и ела все подряд, но сейчас я поняла, что жирное и сладкое в моем рационе далеко отодвинулись назад