Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 03:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 562, 563, 564, 565, 566, 567, 568 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2011, 13:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2011
Сообщения: 3281
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 138

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (26)
Olichka_M
Сначало надо достичь результата а потом удерживать. У нас тут пока мало таких.

_________________
Все пройдет: и печаль, и радость,
Все пройдет: так устроен свет.
Все пройдет, только бегать надо:
Сам живот не уходит, нет.

Изображение
Изображение
1-я цель - 87 к 12.06.20 - достигнута 09.09.20
2-я цель 85 к 20.10.20...
3-я цель 82 ....
4-я цель 79 ....


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2011, 15:46 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 07.12.2011
Сообщения: 46
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 34

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
девочки, а у меня растройство.... взвешалась и +1 кг :ny_tik:
калорий не перебираю, даже не добираю, спортом занимаюсь, сладкое не ела уже неделю, хлеб тож....
хоть плачь :ny_tik:

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
видимо что то делаю не так
вот сегодня я кушала:
утро:
каша гречневая -150 гр
йогурт натуральный вишневый - 200 гр
кофе с молоком- 150 гр
перекус:
миндаль- 8 шт
через час еще
груша конференц- 270 гр
обед:
грудка куриная поджареная на оливковом масле -150 гр
перекус:
яблоко- 210 гр
долго в пробке простояла приехала поздно после 6, а т.к. в 8 тренировка кушать уже не стала только стакан водички выпила

_________________
Изображение
Изображение

для умеренного снижения веса Б 138-152 Ж 41-45 У 230-254 ккал 1843-2037
для быстрого снижения веса Б 121-133 Ж 35-39 У 201-222 ккал 1613-1783


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2011, 16:09 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 538
Изображений: 34
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 250

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (1)
Satirka
Так первые дни водичка уходила, поэтому сразу несколько кг ушло, может вода задержалась, поэтому привесик, организм стал привыкать к новому режиму и вес уже не будет так стремительно снижаться. Опять же, если ты занимаешься спортом, то мышцы подкачиваются и тяжелеют (мышцы тяжелее жира). К тому же жир сжигается медленно. Поэтому не переживай, если будешь соблюдать свой коллораж, не переедать и будет физ.нагрузка, то постепенно жирок будет таять и вес снижаться :-): Удачи.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2011, 16:13 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 07.12.2011
Сообщения: 46
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 34

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Julie23 писал(а):
Satirka
Так первые дни водичка уходила, поэтому сразу несколько кг ушло, может вода задержалась, поэтому привесик, организм стал привыкать к новому режиму и вес уже не будет так стремительно снижаться. Опять же, если ты занимаешься спортом, то мышцы подкачиваются и тяжелеют (мышцы тяжелее жира). К тому же жир сжигается медленно. Поэтому не переживай, если будешь соблюдать свой коллораж, не переедать и будет физ.нагрузка, то постепенно жирок будет таять и вес снижаться :-): Удачи.

я вот тоже почему то подумала сначала на то что мышцы в тонус пришли и поэтому тяжелее стали

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
завтра планирую поменьше фруктов съесть и орехи есть не буду(
завтрак:
творог-100 гр
йогурт-100 гр
кофе-150 гр
перекус:
яблоко (маленькое) -100 гр
обед:
курица запеченая с овощами в фольге 200 гр (100 гр курицы, 100 гр овощей)
перекус:
яблоко -100 гр
ужин:
форель на сковороде гриль без масла поджареная-100 гр

_________________
Изображение
Изображение

для умеренного снижения веса Б 138-152 Ж 41-45 У 230-254 ккал 1843-2037
для быстрого снижения веса Б 121-133 Ж 35-39 У 201-222 ккал 1613-1783


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2011, 17:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 3203
Откуда: г. Смоленск
Пол: Женский
В наличии: 1,694

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Для того чтобы похудеть я сократила потребление сахара (шоколад, сладости) и жиров (в первую очередь маргарина и твердых жиров - сливочное масло, сало, жиры в мясопродуктах). Стала употреблять обезжиренные молочные продукты: йогурты, кефир, творог. Заменила цельное молоко на молоко с пониженным содержанием жира, либо полностью обезжиренное. Жирный творог заменила на нежирный. Сократила потребление крахмала и продуктов богатых крахмалом: картофеля, хлеба, макарон, круп.
Увеличила потребление овощей которые не содержат крахмал и фруктов (огурцы, помидоры, зеленый перец, капуста, салат, морковь, редис, свекла).
Стала принимать кальций в таблетках-1000мг в сутки. Для справки: 1000 мг кальция содержится примерно в 750 граммах молока.
Мой рацион на день:
Йогурт (100 г, 1 упаковка) 50
Чай (1 чайн ложка сахара) 15
Молоко обезжиренное (250 г) 90
Яблоко (170 г, 0.65 кал/г) 110
Говядина (57 г, 1.93 кал/г) 110
Картофель (152 г, 0.82 кал/г) 124
Грибы (115 г, 0.21 кал/г) 24


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2011, 19:03 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2011
Сообщения: 1171
Изображений: 6
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 994

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
UliaIvanova

полностью согласна!!))
у меня такая же система питания!)))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2011, 19:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2011
Сообщения: 137
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 110

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Слааааадостииии :sluna:

кстати, никто не в курсе сколько в нуге калорий?? а то я сегодня напробывалась всякой...

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 дек 2011, 02:34 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 07.12.2011
Сообщения: 46
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 34

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
UliaIvanova
а сколько вы уже скинули? за какой период?

_________________
Изображение
Изображение

для умеренного снижения веса Б 138-152 Ж 41-45 У 230-254 ккал 1843-2037
для быстрого снижения веса Б 121-133 Ж 35-39 У 201-222 ккал 1613-1783


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 15 дек 2011, 10:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.06.2011
Сообщения: 257
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 318

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
У меня опять стоит вес... Каждые 2 килограма стоит пипеец :(
Нагрузки увеличила, рацион такой же. Хорошо конечно что не в верх, но ненвижу когда неделями стоит. Ненавижу свой организм. Хочу 60 ааааа. С такими успехами только диету надо...
У меня как раз на подсчете калорий хорошо удерживается, вверх точно не ползет. Думаю когда достигну желаемого веса буду просто считать калории и кушать не больше основного обмена. Но пока об этом рано. Завтра на разгруз, мб толкну вес аа

Я щас зефирку заточила тоже :smu:sche_nie: :ti_pa:

_________________
Изображение


Изображение

Основной обмен - 1656.1 - 1830.5
Медленное снижение веса - 1490.5 - 1647.4
Умеренное снижение веса - 1324.9 - 1464.4
Быстрое снижение веса - 1159.3 - 1281.3


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 15 дек 2011, 10:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2011
Сообщения: 2817
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 763

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (1)
pedaria
не беспокойся, в тебе этих кг осталось мало :-)

_________________
Изображение Катя
1 этап - коридор калорий 1758-1943, цель - выйти из сотни кг. Начала жизнь заново 25.01.2021г.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 562, 563, 564, 565, 566, 567, 568 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Наталья Лайкова, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB