Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Юлетта

Julie23 писал(а):

SatirkaА ты не взвешиваешь еду, если пишешь примерно столько-то грамм? Просто на глаз кажется, что вроде кусочек небольшой, грамм 20-30, а взвесишь на весах оказывается, что все 50-60, и соотвественно каллорий уже больше получается. Я поначалу тоже на глаз мерила, тоже мало выходило, а когда купила весы и стала всё взвешивать, оказалось, что съедаю больше, чем думала. На подсчёте каллорий - кухонные весы очень нужная и полезная штука :a_g_a:

Абсолютно согласна, особенно с такими продуктами, как сыр можно легко промахнуться, они тяжёлые и жирные, кажется, съела 20 гр, а на самом деле все 50, а это уже около 13-14гр. жира.

Nina писал(а):

Lenuskin
я что-то налетела на солененькое... столько съела :du_ma_et:

Я почитала ваши, девочки, посты про солёненькое.... :e-d-a:

пошла тоже помидорчиков солёных наелась :-)

Satirka

Киска писал(а):

Satirka
поздравляю тебя с отвесом!
я б в меню добавила гречку, грибы, овощи, рыбу, орехи, это на тот случай, если ты не наела калорий...
а вообще вот тебе примерный костяк питания
Завтрак:
каша, творог, яйца, сыр, фрукты

Обед:
белковая пища - курица, телятина, говядина, индейка, кролик
углеводы - капуста, кабачки, рис, гречка, помидор, огурец, морковь

Ужин:
белковая пища - курица, рыба
углеводы - капуста, кабачки, помидор, огурец

Перекусы: фрукты, творог, сухофрукты, кефир, орешки.

спасибо за совет
а вот грибы в каком виде? у меня только маринованные есть)))

Добавлено спустя 46 секунд:

Lenuskin писал(а):

Satirka
У меня первые кг тоже быстро уходили. Это да вода. По поводу низкой калорийности. Правильно советуют. При твоем весе лучше научится на максимальном пороге скидывать. Потому что потом будешь как я на 1200 наел вес стоит на 1300 в плюсе и только если 1100 и меньше уходит. Угробила обменку. Радует что не сильно. После нового года буду в норму возвращаться.

да вот и я думаю что плохо это когда не добор, поэтому пока не поздно надо что то делать

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Julie23 писал(а):

Satirka
А ты не взвешиваешь еду, если пишешь примерно столько-то грамм? Просто на глаз кажется, что вроде кусочек небольшой, грамм 20-30, а взвесишь на весах оказывается, что все 50-60, и соотвественно каллорий уже больше получается. Я поначалу тоже на глаз мерила, тоже мало выходило, а когда купила весы и стала всё взвешивать, оказалось, что съедаю больше, чем думала. На подсчёте каллорий - кухонные весы очень нужная и полезная штука :a_g_a:

когда дома взвешиваю все что есть собираюсь, сыр стащила у коллеги на работе, поэтому написала примерно) тем более маасдам с дырками ж большими, так что думается мне что там еще меньше

Добавлено спустя 55 секунд:

Nina писал(а):

Satirka
совсем скромненько питаешься :du_ma_et:

хорошо, что молочка присутствует! :co_ol:

дак вроде наедаюсь
кстати о молочке, творог вообще не могу есть, но тут приходится есть закрыв глаза

Julie23

Satirka
Я тоже не могу есть творог в чистом виде. Ты смешивай его с вареньем или фруктами, каллорий это много не прибавляет, но вкус улучшает значительно.

Киска

Satirka
маринованные водичку могут задержать, свари грибной супчик без мяса, протуши грибы на воде со сметанкой не жирной.

Satirka

Julie23 писал(а):

Satirka
Я тоже не могу есть творог в чистом виде. Ты смешивай его с вареньем или фруктами, каллорий это много не прибавляет, но вкус улучшает значительно.

я вот сегодня творог мешала с киви как раз...не так мерзопакостно

Добавлено спустя 33 секунды:

Киска писал(а):

Satirka
маринованные водичку могут задержать, свари грибной супчик без мяса, протуши грибы на воде со сметанкой не жирной.

а суп без картошки?

Киска

Satirka
суп я варю по человечески, с картошкой, но не очень много...

Иришка1984

Девочки а может кто нибудь подскажет сколько грамм в одном пакетике сваренного риса?А то на упаковке написано на 100г 334ккал,но когда рис сваривается то он реально тяжелее и я так понемаю что ккал соответственно в вареном пакетике будет в два а то и в три раза больше.

Nina

Иришка1984
калорий останется столько же.... ведь рис тановиться тяжелее за свет воды, котору он впитал! а вода = 0 ккал!

Satirka

Киска писал(а):

Satirka
суп я варю по человечески, с картошкой, но не очень много...

я супы вообще как то не очень) если только крем

Julie23

Satirka писал(а):

Julie23 писал(а):

Satirka
Я тоже не могу есть творог в чистом виде. Ты смешивай его с вареньем или фруктами, каллорий это много не прибавляет, но вкус улучшает значительно.

я вот сегодня творог мешала с киви как раз...не так мерзопакостно

А ещё есть творог Домик в деревне 0,1%, он по консистенции как густая сметана, без комочков и не сухой как обычный. Мне очень нравится даже в чистом виде.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции