Вообще мне одна диетолог рассказывала ,что с возростом у нас обмен веществ замедляется, сам по себе, плюс малоактивный образ жизни, посмотрите на детей, себя вспомните в их возрасте, у них энергии валом, обмен веществ на позитиве они вообще не парятся по этому поводу. А мы растем, обмен веществ замедляется, а есть мы продолжаем в том же количестве, а иногда и больше, не двигаемся, следовательно куда деваться лишним калориям? Конечно в бока, живот и бедра. Поэтому если вы ведете малоактивный образ жизни, на работе сидите весь день за компьютером, не ходите в спорт зал, ездиете на машине, не ходите пешком, то Ваш коридор калорийности должен уменьшаться максимум 1200 ккал в день. Ну и конечно по минимуму сладкое, булочки, мороженное... Пища должна насыщать организм, сложные углеводы плохо усваиваются, а легкие все в бока откладываются - это нужно помнить всегда!

elena.gusseva
Сразу себя вспоминаю лет так 5-6 назад - ела что хотела, и вес был один и тот же на протяжении этих лет, хотя дома редко бывала - постоянно где-то черти носили... А сейчас ползти начал вверх - старею видать

Вчера был дикий зажор. Чувствую себя булочкой ))))))))
Сегодня не кушаю, завтра тоже.
Кефир+ яблочки)
Подумываю о шоколадном разгрузе, кто пробывал?

Девочки, водяной день - таки сдвинул меня! Вчера кушала так, как всегда. И по калориям и по БЖУ, с рыбьим жиром, разумеется.
Вес еще уменьшился! В общем - водяным разгрузкам - быть! Единственно - может делать их один раз в месяц, остальные три - все-таки молокочайные.

pedaria
читала в инете, девочкам некоторым нравится. Я врядли решусь - от шоколада расцветет лицо у меня
а так по-моему отличный разгруз - ШОКОЛАААААД!

Добавлено спустя 44 секунды:
eva123
а сколько часов в конечном итоге просидели? Сутки?

Было так: Поужинала в своих обычных рамках 231 Ккал - сырники (150 г), кефир 30 г (вместо сметаны использую), рыбий жир - 2,5 г - из-за того, что дело было в воскресенье - ужин был в 17:00. с 17 до 1:30 ночи - чаи, вода
завтракать уже не стала - весь день не ела.
Следующий прием пищи - следующим утром.
Таким образом, с 17:00 04.12.2011 до 9:00 06.12.2011 - чуть больше полутора суток
в общем - легко. Почему и стала читать про 2-х недельные голодовки :)
Да, и спорт не убирала - бодифлекс, велотренажер, йога

мне показалось голодно очень...и пардон отрыжка шоколадная ...больше не стану.
Многим нравится

ole4ka_58
Даааа вкуснейший разгрууз)))) Главное что бы попа не слиплась, хотя 100 грамм на день вполне! И чувство сытости и знаменитый гармон счастья эндорфин! Завтра попробую расскажу!

eva123
Ты такая умничка! Я бы не смогла на воде целый день :( Одна мысть посещает голову "ЖРАААААААААААТЬ" :D Какая тут вода, особенно вечером))))

Я тоже так подумала. Вчера после молокочая еле уснула в голову все время утреннее меню лезло.
ole4ka_58 я пробовала мне понравилось ни какой отрыжки у меня не было, чувство голода не было организм полон сил. Я еле шоколад с горячим чаем так на долго хватает. Но к сожалению не смогу сказать сколько отвешивала к сожалению не взвешивалась перед разгрузом.

Занятия медитациями помогли, в свое время, научиться убирать из жизни то, что надо подержать в сторонке :)
Теперь - вспомнив все, что умела - убираю лишние килограмчики! :)))
И еще - сегодня влезла преспокойно в юбку, в которой в первый раз ездила во Францию (специально шила) - бедра - даже не плотно, только пузо подкачало - лишние 5-6 см...
Делаю установку... ПУЗО УБРАТЬ!

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Хм...а для меня молокочай даже чересчур сытен... И про еду точно думать не могу.
Девочки, может вы водички мало пьете?
На разгрузке с водой выпила 3,5 литра. На молокочае - пью не меньше 1,5 чистой воды + сам молокочай