Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

Nina

drpups
Поздравляю :bu_ket:

10кг за месяц это здорово!!!

drpups

Nina, Core921, Well***,Душка - спасибо девочки, захвалили :smu:sche_nie:

а на самом деле у меня отеки так до конца и не сошли до сих пор. ноги если утром еще более-менее, то к вечеру - ужасный ужас.
и артриту моему на коленке легче тож как-то не стало. так что хожу пока хромаю.
но ничего у нас еще все впереди :mirror:

Taliya

Приветик девульки мои красотульки! Какие вы молодцы! :cool_cool:

Майя39

drpups
Привет !!! Молодец !!! Отличный результат !!!
У нас все получиться !!!!

Nina

drpups
Конечно впереди! Еще немного сбросишь и обязательно будет легче :mi_ga_et:

Самое главное не останавливайся :dra_chun:

нехт

wel***
Белков надо бы придерживаться 60-85г. в сутки,ну а углеводов 150-200г. Это мои расчеты,что бы похудеть.

DELETED16

нехт писал(а):

wel***
Белков надо бы придерживаться 60-85г. в сутки,ну а углеводов 150-200г. Это мои расчеты,что бы похудеть.

Спасибо,

попробую,углеводы тяжело добирать :du_ma_et:

все в запрете :smu:sche_nie:

Core921

wel***
Фрукты и овощи не в запрете. Это тоже углеводы. :-):

DELETED16

Core921 писал(а):

wel***
Фрукты и овощи не в запрете. Это тоже углеводы. :-):

Спасибо,ем и овощи и фрукты,но не всегда добираю именно углеводы,мне и тренер постоянно говорит,что углеводов добавлять надо,я даже каши кушать начала,но никак не рассчитаю...а тем более считаю я по ночам :hi_hi_hi:

DELETED16

Девочки,приятных выходных!

Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

Кто сейчас на конференции