Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

pedaria

Кто нибуть курит кстати?
Я вот например не могу бросить из-за того что мне очень помогает забить чувство голода(

Bassapolla

Вместо этого пей чай с имбирем!
Я тут его открыла для себя.
Мне очень помогает.

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:

Киска писал(а):

добрый вечер всем! сегодня многие разгружались? ну и как самочувствие?

Хочется солененького, но терпимо довольно...
Сейчас чайку с имбирем замахну - вообще не до еды будет)))

Lacky

Девочки!!!!HELP!!! Не могу удержаться от ночных перекусов!!!! Раньше худела минус ужин....( помогло в свое время) с 62 за месяц до 56. Ну и плюс спорт( он всегда в моей жизни).
Сейчас хочу на подсчете калорий......Если по вечерам кушать....Например овощи ( смеси ) или там рыба....супчик. Но при этом общая каллорийность не более 1200-1500 ( как мне и нужна....) Будет ли результат?)

Добавлено спустя 54 секунды:
Еще днем позволяете ли вы себе десертик?)

madonna

Lacky писал(а):

Девочки!!!!HELP!!! Не могу удержаться от ночных перекусов!!!! Раньше худела минус ужин....( помогло в свое время) с 62 за месяц до 56. Ну и плюс спорт( он всегда в моей жизни).
Сейчас хочу на подсчете калорий......Если по вечерам кушать....Например овощи ( смеси ) или там рыба....супчик. Но при этом общая каллорийность не более 1200-1500 ( как мне и нужна....) Будет ли результат?)

Добавлено спустя 54 секунды:
Еще днем позволяете ли вы себе десертик?)

Десертик хорошо в первую половину дня. Женскому организму для эмоциональной стабильности даже полезно! :-)

Ужинать надо обязательно. Просто он должен быть легким. Правильно написала: овощи, рыба, супчик. Можно некалорийные молочные продукты. За 3 часа до сна. Если все равно требуется ночной перекус, то за час до сна можно 0,5-1 стакана легкого кефира.

Lacky

Да я уже поняла....что без десертиков невозможно!!!! :kli_ny:

а то потом ТАКОООЙ ОТРЫВ идет :ps_ih:

так что лучше чуть чуть с удовольствием и по утрам....:)

leseda

Lacky писал(а):

Девочки!!!!HELP!!! Не могу удержаться от ночных перекусов!!!! Раньше худела минус ужин....( помогло в свое время) с 62 за месяц до 56. Ну и плюс спорт( он всегда в моей жизни).
Сейчас хочу на подсчете калорий......Если по вечерам кушать....Например овощи ( смеси ) или там рыба....супчик. Но при этом общая каллорийность не более 1200-1500 ( как мне и нужна....) Будет ли результат?)

Добавлено спустя 54 секунды:
Еще днем позволяете ли вы себе десертик?)

У меня на ужин либо рыба (минтай,камбала) с овощами,либо творог 2% с простоквашей и изюмом, предварительно проваренный в микроволновке.Самый большой десерт у меня это 2 конфеты ("Сливочноя коровка") в день.Если очень хочется сладкого 50гр. фиников.Стараюсь выдерживать, рассчитаную суточную потребность калорий,если не добор, несмотря на часы добираю калораж, как правило орешки.Пока стабильно (ТТТ) -500гр в неделю,больше боюсь.

Lenuskin

zvezda_07
Разгруз на хурме удался минус 1кг.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

pedaria писал(а):

Кто нибуть курит кстати?
Я вот например не могу бросить из-за того что мне очень помогает забить чувство голода(

Ты не одна такая. Причем раньше курение у меня вызавало чувство голода, а теперь в разгрузочные дни только этим и спасаюсь. Но я курю максимум три сигареты все таки хочу бросить побыстрее.