А я перестала этим грузиться. Воспринимаю чисто, как статистику, записываю в блокнот и жизнь прекрасна! Кстати, благодаря МФ - стала спокойнее.

madonna
надеюсь,что ко всем нам скоро такое здравое отношение к мф придёт

Девочки-фунтики столкнулась с психологической проблемой...не могу воспринимать 1500 Ккал нормально, кажется что очень много...
Не могу есть, кажется что все что больше 1200 - это лишнее...очень расстраиваюсь...

ну вот еще, расстраиваться.. Это так кажется, что много))) я вот тоже постепенно перехожу на более калорийные продукты. Эх, есть где разгуляться)) завтра ваще на 1800 рвану) А дальше еще больше)), вот сижу продумываю - чем завтра питаться буду)))

В своем дневничке выложила, а здесь дублирую - мой очередной отчет. Розовым соответственно КД.

Помидорка
Ты молодец!!!
У тебя почти как в аптеке, я так не могу....

я как бумажная крыса - с калькулятором, тетрадкой и весами. Прежде чем что-то положить в рот - обязательно взвешивается, считается, записывается... Не знаю на сколько меня хватит, но пока именно так. На работе девчонки удивляются - как я подсела на это конкретно (это их выражение). Кто-то подсмеивается, кто то говорит - ну я бы так не смогла, все всегда считать.. каждому свое. Видимо у меня очень сильное стремление избавиться уже от лишнего. И мне это не в тягость. считаю с удовольствием, как увлекательная игра.

Пересмотрела быстренько свой дневничок - у меня на 1500кк тоже был психологический кризис. Я с трудом наедала их (ты ещё восхищалась, что мне приходится сгущенку на хлеб намазывать, чтобы калории добрать ). Даже перешла на другую схему распределения калорий по приёмом пищи + начала построже следить, чтобы порции не увеличивались в размерах. А с 1600кк это состояние прошло, и я научилась составлять себе нормальное меню (каша на завтрак, суп+второе на обед, творог на ужин). И ещё - внушай себе, что 1200 - это даже не минимум, это эксперименты на выживаемость и крепость здоровья. Молодой красивой женщине нужно много сил: чтобы рожать и воспитывать детей, обеспечивать уют в доме и пр., и пр. А всё это требует энергии!!!

Помидорка
Считать, то я считаю уже 1.5 года...только последнее время не всегда укладываюсь...

selena
Я никак не могу себя дисциплинировать...
Если экономлю, то недобираю...
Если позволяю себе расслабиться то перебираю...
Ну никак не могу добиться золотой середины....
И я тоже добавила сгущенку, только в кофе утром....теперь я тебя понимаю...

Это из-за того, что у тебя как следует не продумано меню и при переходе на новую калорийность ты мечешься, добирая недостачу. Распиши себе "костяк", который будет основой для составления любого рациона.
Выпиши то, что ты ешь обычно на завтрак, обед и ужин. Составь возможные варианты. Порции у меня были от 150 до 250гр.(в зависимости от суточной калорийности). Дошла по размерам порций до "упора", поднимаем калорийность продуктов (кисломолочка, творог, масло в кашу, сыр 10-15-20гр и т.д.). Этот "костяк" у тебя будет "обрастать" разными добавками, соусами (сметана в суп). Захотелось чего-то новенького - заменила блюдо из основного меню. Вот и все дела.

Помидорка
так держать!!!