Кому за 50 - присоединяйтесь!

Галина-5

С добрым утром!! :-):

Вот куда с такой погодой пойдешь?
Остается спортом заниматься и мультиварку изучать.Сегодня кабачок буду тушить.. :hi_hi_hi:

Галина-5

К теме потери жидкости из организма при похудении:
*КАК ТРАТЯТСЯ ЖИРЫ
На работу мышц и на жизнедеятельность организма требуется энергия. Эту энергию организм может брать из пищи или из своих запасов.
Например, когда вы начинаете тренировку и делаете спортивные упражнения, организм начинает брать жиры из жировых запасов и выбрасывать их в кровь. Через кровь жиры попадают в работающие мышцы и там, в результате химических реакций с кислородом полностью сгорают, давая при этом энергию для работы мышц. В результате полного окисления с кислородом, жиры сгорают превращаясь в углекислый газ (который вы выдыхаете) и воду (которая выходит другим способом :) ).
Стоит упомянуть два важных условия:
1. Жиры это резервный источник энергии, поэтому организм тратит их не очень охотно. Сначала тратятся углеводы, однако запасы углеводов не так велики, по мере истощения запасов углеводов организм начинает больше тратить жиры.
2. Жиры используются для работы мышц со средней и умеренной нагрузкой.
Для работы высокой мощности жиры не подходят.
Из этого следует вывод – тренировка направленная на сжигание жиров должна быть продолжительной со средними и умеренными нагрузками.*

optimistka52

Helen1203 писал(а):

Хорошо, больше не буду бороться, Любаш! Буду просто СТРОЙНЕТЬ !! :-)

Девушки! Всем, Доброе утро!!!

Правильно , Ленусь, а ещё надо нам всем учиться любить себя ! :-)

Доброе утро, дорогие мои !

Добавлено спустя 2 минуты:
Галина-5
Галя, перечитала ещё раз твою инфу по похудению, интересно . Утащила себе :-)

Спасибо

lust

Сентябринка писал(а):

Ой, девочки! совсем забыла поделиться :-)

у нас сегодня -минус 40. на у лице дымка стоит от мороза и тишина....и на улице то никого и машины редко ходят. Только таксисты празднуют - денежки рубят. Такса в двое повысилась. :-)

Добрый день,девочки!Томочка,Галина-какие холода!Миленькие,прямо даже читать холодно! :kli_ny:

У нас вот по сравнению с вашими холода просто смехотворные-минус 10-12.Зато с ветром,который усиливает мороз.Нам,теплолюбивым и этого уже много.Кутаемся и спешим с холодных продуваемых остановок и улиц в домашнее тепло.Моя киска вот лапой нос закрыла и дрыхнет.Хорошо задрыге,шуба всегда при себе. :-)

боня

Галина-5 писал(а):

Почему многие похудевшие потом снова набирают вес?

Действительно, исследования показывают, что большинство похудевших потом снова поправляются. Стройность в течение 9 месяцев сохраняют около 10% людей, а в течение нескольких лет — всего 5%. Согласно некоторым (но не всем) исследованиям, через 5 лет почти каждый снова набирает прежний или даже более высокий вес.
Это обычно происходит из-за по-степенного увеличения энергопотребления: дело в том, что, как уже говорилось у стройного человека скорость метаболизма ниже, чем у полного, поэтому для поддержания низкого веса необходимо постоянно ограничивать потребление калорий. Это не означает, что похудевший человек должен пожизненно «сидеть на диете», но ему безусловно нужно снизить потребление калорий по сравнению с начальным уровнем. Многие просто не выдерживают этого постоянного ограничения в еде.
Лучший способ сохранить достигнутую стройность — заниматься спортом, но многие делают это неохотно. Иными словами, похудевшие считают, что новый стиль жизни, необходимый для сохранения низкого веса, — это слишком большая жертва.

Ага!Камушки в мой огород! :-)

Нет,Галина!Я не считала ,что это жертва большая за стройность.Я просто вошла в тот возраст,когда все болит и ломит,обдает кипятком и потом.Климакс это не очень приятная вещь.Появились всякие женские болячки.Появилась дипрессия.
Ну у кого как ,а мой ослабленный диетами и быстрым похудением организм не смог с достоинством встретить критический возраст.Мне и сейчас так хреново.Я устаю,я часто болею.У меня прямо ломки.Я стала плаксивой,ранимой,паникершей,дипрессивной теткой.У меня головные боли и бессонница.Врачи говорят,что так всречают климакс больше половины женщин.Я даже вынуждена по состоянию здоровья уйти на пенсию.Я стала кидаться на людей,а особенно нерадивых детей.А без работы я тоже,оказывается не могу жить.Но только без своей.Я не хочу работать учителем.И меня раздражает,когда мне это предлагают.Вот такой конфликт в организме и душе.Может и заедала по ночам.Днем все понимаю.А ночью от одиночества и тоски сума схожу.Нет муж,дети -все есть.Хорошие!Но я все равно одна и здесь с вами ! Почему? Короче не смогла пережить кризис среднего возраста.Не объяснила? Все равно не поймет тот,кто не испытал.
Ведь человек ,который сидит дома с внуками и варит борщи мужу этого не замечает.Ничего нового не происходит.А если ты привык к конференциям,конгрессам,встречам с депутатами,учеными,коллегами.То ты в министерстве,то ты командуешь коллегами,то просто растешь,стараешься соответствовать им.Жизнь кипела и щи ...
Нет,я не против домашних дел,внуков,но сил нет все это преодолеть.
Может кто и понимает меня?

Сентябринка

Галина-5 писал(а):

.Сегодня кабачок буду тушить..

Галина, как потушишь кабачки свои так и рецептик нам напишешь.

Девочки, я у всех работаю садовником со строительным уклоном.Но что-то все одинаковые домики строят, наверное деревню организуем на берегу моря, поближе в Леночке. :cool_cool:

Галина-5

Аня,милая,никакие камни я не кидаю!! :ne_ne_ne:

Я вообще по сути абсолютно неконфликтный человек :-):

Просто я к тому...Что вот диетология.Наука типо.А как в ней всё запутано и противоречиво.И чем больше читаешь и вникаешь,тем больше каши в голове по некоторым вопросам.Я же писала про это выше,дескать уже и не знаешь какому Богу молиться :hi_hi_hi:

Инна скопировала одну информацию,я другую...Как говорится:сравниваем,выбираем,редактируем под себя...
Я не то ,чтобы кого то в чем то хочу убедить этой инфой..просто делюсь тем,что прочитала .Мы же все сейчас заняты изучением этой проблемой и все отлично видим,что рекомендации бывают диаметрально противоположными.

Арина49

Галина-5
Ох, какой дома у нас уже красивый :hi_hi_hi:

Галина-5

боня

Да,домашние дела,это,конечно ,не то что может компенсировать тебе такую активную жизнь..*Пустые хлопоты* каждого бы стали раздражать.Тут один совет:найти какое то хобби,занятие,которое поглотило бы тебя всецело..

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Арина49 писал(а):

Галина-5
Ох, какой дома у нас уже красивый :hi_hi_hi:

ой,точно!!! :-):

Девочки,

Ох,и гульнем потом мы в этом домике :gre_ens:

Helen1203

Сентябринка писал(а):

наверное деревню организуем на берегу моря, поближе в Леночке.

Да, Том, я как ты, - на берегу моря заказала... :hi_hi_hi:

Тепло люблю...

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции