Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Aquarianochka

виктоша
Поздравляю!!! Ты умничка, так держать!!! :bra_vo:

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:

виктоша писал(а):

Aquarianochka ,умничка все правильно пишешь в рыбке жир полезный))))и метоболизм востановить хорошо))))

Спасибо!

Говорят, когда метаболизм бешенный можно жрать и вообще не поправляться, главное не переусердствовать)

Киска

виктоша писал(а):

Всем добрый день!!!Никто меня с отвесиком в -600 не поздравил :ny_tik:

Викуля, поздравляем! дорогая! не грусти! :-:ok:-:

Иришка1984

вьюн-ната писал(а):

Иришка1984 писал(а):

Очень надеюсь что сдвинется потому-что с начало то вес просто стремительно уходил за неделю скидывала 2кг.А вот последние две недели как стал то и стоит.Хотя раньше я питалась на 3000-3500 ккал в день может поетому так быстро с самого начала вес уходил,потому-что ккал стала употреблять в 3 раза меньше.

Вот это классический результат резкого занижения калорийности - вес встал! Почему ты решила питаться на 1000-1100 кк если твой базовый обмен веществ ( при полном покое!) 1400 кк? Пойми у тебя теперь 3 пути: 1. снизить калорийность ещё больше и окончательно добить свой обмен веществ, 2. добавить дополнительный расход калорий: фитнес, бег, быстрая ходьба и т.п., 3. взяться за ум и постепенно нормализовать свой обмен веществ и продолжать стройнеть уже нормальными темпами на адекватном калораже. Выбирай сама! :mi_ga_et:

Спасибо за совет.Но что касается снизить ккал.то думаю это лишнее,фитнесс и спорт тоже отпадают потомучто мне неочень то можно занематься спортом,а вот третий вариант (уж прости меня недалекую)но я даже не представляю как это сделать.Как нужно нормализовать обмен веществ и т.п.

yshechka

Aquarianochka писал(а):

виктоша
Поздравляю!!! Ты умничка, так держать!!! :bra_vo:

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:

виктоша писал(а):

Aquarianochka ,умничка все правильно пишешь в рыбке жир полезный))))и метоболизм востановить хорошо))))

Спасибо!

Говорят, когда метаболизм бешенный можно жрать и вообще не поправляться, главное не переусердствовать)

и это правда, только обмен веществ можно ускорять :-):

п с живу до 600ккал 3 недели и отлично себя чувствую, врач солидарен. кроме того, спортзал помогает вернуть спортивную форму)) тьфу тьфу тьфу, доберусь в понедельник до весов посмотрим сколько еще ушло или пришло))) главное, что физическая форма улучшается :-):

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Иришка1984
не вижу смысла подстраивать себя под кем-то выделенные 3 категории)) "нормализовать обмен веществ" понятие строго индивидуальное и не факт, что с вашим обменом что-то не так, подыщите продукты, нагрузки (кардио или дыхательную гимнастику и т.д.) и образ жизни подходящий именно вам и будет результат :-):

alika90

yshechka писал(а):

Aquarianochka писал(а):

виктоша
Поздравляю!!! Ты умничка, так держать!!! :bra_vo:

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:

виктоша писал(а):

Aquarianochka ,умничка все правильно пишешь в рыбке жир полезный))))и метоболизм востановить хорошо))))

Спасибо!

Говорят, когда метаболизм бешенный можно жрать и вообще не поправляться, главное не переусердствовать)

и это правда, только обмен веществ можно ускорять :-):

п с живу до 600ккал 3 недели и отлично себя чувствую, врач солидарен. кроме того, спортзал помогает вернуть спортивную форму)) тьфу тьфу тьфу, доберусь в понедельник до весов посмотрим сколько еще ушло или пришло))) главное, что физическая форма улучшается :-):

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Иришка1984
не вижу смысла подстраивать себя под кем-то выделенные 3 категории)) "нормализовать обмен веществ" понятие строго индивидуальное и не факт, что с вашим обменом что-то не так, подыщите продукты, нагрузки (кардио или дыхательную гимнастику и т.д.) и образ жизни подходящий именно вам и будет результат :-):

ну прям специально для вас тему делали: viewtopic.php?f=49&t=2913

yshechka

alika90
тема замечательная, но крик души какой-то, в целях эксперимента 4 дня я ела в пределах 2000-2500 при тех же физ нагрузках, что и съедая 400-600 ккал, но не ела салаты почти, фрукты- лопала быстрые углеводы, мясо жареное, гуляш свиной, картофель и т.п. как думаете- кг вернулись?- нет, за 4 дня обжорства 500гр привеса. И это при том, что день очищения я не проводила и при том, что после 600ккал организм берет на все 100% из любой пищи, если бы неделю питалась в рамках 1500-1600, а после перешла бы на 2000 и еще недели через две на 2500 привеса можно было избежать- а это и было бы выходом из низкокалорийной диеты к расходуемой норме для моего организма. так что если для меня комфортно так питаться и срываться на жор мне не хочется- значит, тип диеты мне подошел, если вас мучил голод и т.п. значит, не ваше это и все))

так что единственная аксиома для худеющих- все строго индивидуально, а чтобы не навредить здоровью- проконсультируйтесь со специалистом

вьюн-ната

yshechka
Ну 3 недели это очень малый срок, чтоб можно было о чём-то с уверенностью рассуждать... :nez-nayu:

zvezda_07

виктоша
поздравляю тебя с отвесом! Ты умница!! :-|-:

Julie23

Aquarianochka писал(а):

Говорят, когда метаболизм бешенный можно жрать и вообще не поправляться, главное не переусердствовать)

Я бы не стала так наверняка утверждать. Проводились исследования и выяснилось, что у полных людей (не у всех конечно, есть заболевания, которые действительно его снижают) абсолютно нормальный обмен веществ, а вовсе не заниженный как они считают.

yshechka

вьюн-ната писал(а):

yshechka
Ну 3 недели это очень малый срок, чтоб можно было о чём-то с уверенностью рассуждать... :nez-nayu:

потому посмотрим, что будет после месяца-двух-трех :-):

только рада буду общаться на форуме :-):

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:

Julie23 писал(а):

Aquarianochka писал(а):

Говорят, когда метаболизм бешенный можно жрать и вообще не поправляться, главное не переусердствовать)

Я бы не стала так наверняка утверждать. Проводились исследования и выяснилось, что у полных людей (не у всех конечно, есть заболевания, которые действительно его снижают) абсолютно нормальный обмен веществ, а вовсе не заниженный как они считают.

совершенно верно, просто отчего-то большинство считает- полный- плохой обмен веществ, сижу на диете- обмен веществ замедляется или вообще не работает))) вес не уходит- ну точно метаболизм подгадил, растолстела- значит, убила прошлой диетой метаболизм... или буду ускорять, улучшать, увеличивать обмен веществ и т.п. Просто глупо ставить самостоятельно себе диагноз :-):

.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции