Ага Марина, благодаря молодёжи, хоть узнала как моя зарядка называется!
Дуб дубом!

Девочки, я нашла таблицу, рассчитать процент жира в теле, интересная штука, данные свои внести и рассчитать! Загляните кому интересно!
http://www.s-body.com/index.php?option= ... Itemid=140

Спасибо, Лен! Не только заглянула, но и рассчитала: лишних 400г.
Зато жира 30% от массы тела. Интересно, а сколько норма?

Посмотрелана видеоролик про базовый курс бодифлекса... Наверно, я лучше на велотренажере часа 3 покатаюсь

Фу,наконец -то кончился этот сумашедший понедельник.С удовольствием прочитала, что тут понаписали за день.Здорово,когда есть с кем поделиться и пообщаться.Что-то у меня в реальной жизни с этим напряг полный.Хотя вру...Через час пойду в спортзал играть в волейбол.Два раза там собираемся в неделю.Игроки из нас не ахти, но посмеяться, покричать от души-это да...Море эмоций.Да и польза какая-никакая...
Лена, я тоже обратила внимание, что фигуры у нас схожи.Рост 174 у меня в молодости был, по привычке его и пишу.Последний раз летом меряла-172.Напишешь в инфу 172-76кг-стыдно за свои наеденные килограммы, а так и разница вроде небльшая, и даже пишет , что вес в норме...Вот такая я хитрюля...

Лара, а я вот и не меряла рост, может уже 170?
Ща пойду мерятся!

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Ужас девчонки!
Всегда была 172! Усохла я! Как финик! 1.70!!! Караул!

Та ладна

Кстати, уменьшение роста говорит о том, что стираются позвонки, вернее хрящи между ними.А это не есть хорошо...Медики и физкультурники в этом случае рекомендуют как можно чаще растягивать позвонки.У меня турничек во дворе, если что А еще делаю такое упражнение.Лежа на спине ноги до пола за голову-и пресс и растяжка Рекомендую.Можно еще полторашку спиной катать.Проблем со спиной не будет, по крайней мере так обещают.

Девочки, вы меня пугаете: под вашим руководством , действительно, до совершенства докатишься

Лариса, не придумывай, это от старости рост уменьшился

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
А ноги за голову, только пару месяцев как получатся стало, а то пузо мешало и всё! Турник и у меня есть, поболтаться, что ли?

Я пыталась освоить кувырок Нинзя.Упор в присяде, потом кувырок назад и ноги до пола за голову.Потом все это обратно.Но нужно встать снова у упор-присяд,т.е.на ноги.У всех дома получается, а у меня нет...Обидно,блин..
Ладно, я убегаю на волейбол...
До вечера...

Нинзя, блин...