***

Девчата,спасибо что отозвались!Спасибо,кто в личку дал советы,даже более правильные.
Хотела здесь многим на форуме возразить.Но решила с вами еще раз все взвесить и проверить.
Мой вес 120,рост 160.Образ жизни пусть будем считать малоподвижным даже.Тогда для удержания веса 2000-2100калорий.По Борменталю нужно было есть 2\3 или 3\4 и я хорошо худела,но не в коем случае не менее 1200.Здесь я рассчитала,что экстремального похудения
1200 как раз тоже.Для экстремального.А я не худею!

Не знаю как перенести точный список еды за день сюда.
Но ,зная все наизусть пишу на память.
Утром завтрак:яйцо 50 грамм(60 кал),
каша сегодня рисовая на воде жидкая 100 грамм-(80 калор),
зелень 6 кал
урюк2 штуки по 8 грамм-34 кал,
кофе на воде с сахарозаменителем 100 грамм.
молоко 40 грамм-20 кал
итого:200
Через 3 часа
хлеб 20 грамм 45 калорий и сыр 10 грамм 35 кал
мандарин 50 грамм,кажется 20
кофе
итого 100 кал
итого
Обед через 4 часа :
суп 240 грамм (100)
и мясо 100 грамм сырой индейки считала (145 кал)
хлеб 20грамм(45)
зелень пучек (10)
итого 300
Сейчас посмотрю и запишу остальное.
Ах да,утром 8 грамм оливкового масла,а это 70 калорий
Полдник через 4 часа
котлета из индейки паровая 150
киви 50
кстати вместе,оказалось очень вкусно
итого 200
пока все,но еще не вечер
Вот 870 ,да? Еще можно один раз хорошо поесть

Например творог обезжиренный с кефиром и грейпфруктом
В моем рационе сама вижу нет почти овощей,но есть фрукты и зелень

***

Я смотрела этот фильм, кстати совсем недавно, жуть правда????

Добавлено спустя 40 секунд:
Я сменила летнюю авку на зимнюю!

ШИКАРНАЯ !!!

***

А как мое питание?

боня
Анечка, вот твоё питание почти как и моё! Но без добавки на второй ужин.

Вот согласна.Нельзя занижать самооценку и зацикливаться на весовых проблемах.А то договорились уже до красивых или уродливых трупов,как мотивации Ужос!! !Девочки,милые,комплексы-наш главный саморазрушитель. Давайте ставить перед собой решаемые задачи с позитивными мотивациями. Любовь и восхищение близких,поддержка друзей,праздники и т.д. Я только за то,чтобы прощание с нежно взлелеянными кг проходили в спокойной и доброй атосфере. Мы вот тут так друг друга поддерживаем-уже положительные моменты.С Ириной согласна на все 100-мы все умные и красивые.Да здравствуем мы!!!

Ира! Девочки мои родные!Как мы тут плохо все читаем,наверное.Не вникаем часто.
Я про авторитетность писала не вообще про себя в жизни.Слава богу я была директор школы и у меня авторитета ого-го! Я сильная и властная.
Я все прошла и худела и стройнела и в Центры снижения веса ходила и опять набирала с этой своей работой.Ушла на пенсию.
Иногда здесь делают те же ошибки и мы могли бы посоветовать их не делать на нашем примере.
Но мои советы вы здесь не слушаете,хотя они во многом проверенные нами и уже выясненные с диетологами и психологами.
Но так как я здесь снова и снова с большим весом,а не как девчата только что сбросившие по 20-30 кг,то меня не слушают.
Но часть девушек,как я наделавших ошибок со мной все-же согласны.
А для тех кто может впервые похудел и рад,даю советы,но мимо ушей.
А в себе я уверена достаточно и может излишне даже.
Но в данный момент я в отчаянии.Что-то я опять делаю неправильно.
У нас сейчас в центре ДБ худеют за 20 тысяч,если не больше.Идти туда опять?

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:

Лена!Я поняла,что вы вот так и питаетесь по 700-800 калорий.Это так было и в 100кг?Или больше было?
Т.е вот на моем месте ты бы уже и не ела,да?
В чем же я сомневаюсь,да?
Я так пыталась уже раньше снижать,так вообще еще хуже было.Я снизила свой рацион и тем самым снизила обмен и теперь набрала такой вот вес. Караул!
Что делать ,ума не приложу!