А я все никак не могу перестроить режим , иногда первый раз покушать получается часа в 4 дня или вообще в 6-7 вечера.Но уже стала понемногу исправляться , стараюсь хотя бы после 20 часов не есть , учитывая , что ложусь спать в 1-2 ночи. Теперь вот нашла вариант завтрака , делаю смузи. Пока мне очень нравится вкусно , сытно, в общем для завтрака идеальный вариант.

Мне кажется, что вам не подходит ужин в 18.00, это наверно больше для людей, которые спать ложатся в 10-11, если вы полуночница, то ужин в 20.00 для вас самое то. Главное, чтоб 4-5 часов до сна.
А что такое смузи?

А-а-а.. Хеллпп! Неделю хожу в зал, сначала похудела на 3 кг, а теперь начала обратно набирать при одной и той же системе питания.

А еще я новенькая и совершенно не понимаю, как можно линеечку прикрепить.

Уф, разобралась хоть с ентим...

Cherisha
А объемы уходят?

Смузи по человечески это коктейль из всяких продуктов. Заходите ко мне в дневничок , там рецепты есть. Я уже дней 10 делаю по утрам . Например :
груша 50 гр
яблоко 50 гр
киви 1 шт
кефир 50 г
или овощной смузи : помидор, огурец, сладкий перец и кефир ( йогурт)
Все взбить в блендере.

Я пока не задавалась вопросов объемов.. Это же надо достать метр, замериться.. А дома времени катострофически не хватает. Хотя, может найдется ответ на мой вопрос..) Спасиб за подсказку.

Где-то читала, что если усиленно заниматься, вес может стоять на месть так как мышечная ткань весит больше чем жировая. Т.е мышцы растут вес увеличивается. Но объемы должны уходить 100%. Давай замеряйся.