Mouse_ntl, привет, ты сама в прорубь полезешь? Ты супер!
У меня за всю мою жизнь накопился только один знакомый, кто макался в прорубь на Крещение!!! Реально круто!

miksa777, тебя с привесиком, а твоего мужа - с окончанием твоего ПМС !

бяшик, а что за тренировки у тебя ?????

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:


Приветик.... ну как тебе сказать ребята после сауны всегда в прорубь прыгают, а я только с мая начинаю и заканчиваю в октябре.... обычно, а в этом году попадает поход в сауну на крещение (я раньше никогда в прорубь не прыгала) и мне сказали или я сама лезу в прорубь после сауны или меня вкинут .... я подумала и настроилась сама .... вот уже даже морально подготовилась на этот поступок....

Mouse_ntl
я занимаюсь современыми танцами что то типо смешения рагги и бачаты ну и конечно силовые пресс, отжимания, ноги = качаю мышцы усиленно

Mouse_ntl, я бы только под страхом смерти...

Л-И-В
Привет!!! Спасибо тебе!
Что я ем? Да все как раньше. Только вот воду стала пить, как вы меня учили. Наверное у меня жир с мочей уходит Просто я стояла около 2-х месяцев на одной цифре, а теперь снова пошли отвесы.
Марина-рыбка привет!!!

силовые и танцы не всегда то, что нужно организму, а вот чередование в тренироке силовых и кардио, это очень хороший эффект дает... я вот сама раньше аэробикой занималась и отдельно пресс качала, а сейчас перешла на Джил.... выбрала тренировку которая мне подходит и объемы за неделю на 3 см ушли по низу живота (видимо больше негде)



Ну я думаю если 3 пацана меня вкинут в прорубь, то это будет тем самым страхом смерти

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Юлианнет, вода у тебя просто не задерживается больше.... так как организм знает что ты его постоянно поить будешь.... и выводит все токсины и шлаки с организма.... кстати у тебя и стул нормализуется со временем...

Mouse_ntl
Я думала, что отекать буда - а нет. Надо было не думать, а раньше слушать вас!!!

Mouse_ntl
для меня кардио максимум побегать на беговой и на элипсе всё остальное скука для меня я люблю когда много двигаешся я за танцы за одну тренировку 600 гр скидываю прихожу домой а они снова ко мне липнут замкнутый круг вообщем

Mouse_ntl
очень круто будет, поверь! я два года окунаюсь (причём не после сауны), в прошлом году муж даже сопливил и всё-равно полез в прорубь - никто не заболел! ощущения непередаваемые. не холодно совершенно, только в ступни холодно, так что при выходе из проруби желательно становиться на полотенечко сухое, или обуться сразу, но в узкую обувь трудно будет втиснуться, так что или шлёпки свободные или просто на что-то стать, т.к. на снегу-льду холодно стоять пока оденешься
а после сауны наверное даже это не пригодится, разогретая будешь!

по похуделкам - у меня отвесик 500грамм, сама удивилась. замотивировалась круто!

Вот теперь не забрасывай пить.... у тебя еще и волосы и кожа восстановится.... забудешь про увлажняющие кремы.... у меня после ввода в рацион воды угревые прыщики перед КД прошли =)))



Попробуй Джилиан Майклс Плоский живот за 6 недель Уровень 2 .... поверь 35 минут такого кардио тебе ни одни танци не дадут.... перед тренировкой и после взвешиваюсь разница в 1 кг За неделю тренировок через день ушло 3 см в низу живота....



Я после проруби сразу планирую в махровый халат и тапки и назад в сауну отогреваться