В том то и дело что раньше могла! Сладости, постоянные перекусы....вечером... злоупотребление газировкой и т.д...
а вот за 3 недели диетического питания желудок стянулся, перестроился на другой режим..не хочется снова растягивать кишку

пс кстати...если вы действительно спортсменка и не спортивными шахматами занимались, то знаете, что мышцы относительно мужчин у женщин не особо растут, а вот в сравнении женщин с женщинами- отлично набирается мышечная масса. Так что сравнивайте однородные категории, а не слона с мышью))))))))))
без обид, удачи [/quote]

не шахматы (но и в них играю) большой теннис да и еще в то время, когда был не моден
проблема со здоровьем из серии того, что чаще всего тонут профессиональные плавцы - уверенные в себе...
меня уж отругали все кто мог - со словами: - ну уж от тебя то не ожидали!!!
проблема со здоровьем идет от головы и от самоуверенности - надо было влезть в платье, которое после отдыха на островах перестало на спине застегиваться... а очень хотелось его одеть...
решила что закаленная спортсменка - нормально все пройдет
и на старуху бывает проруха
обезвоживание:
соблюдаю сухой экадаши (сутки не принимала ни еду ни воду) + похудеть то надо было и в эти дни вместо йоги были обычные плановые (с весом и кардио) + на следующий день выход с соленой водой (не впитывается желудком) + через некоторое время банан (выводит жидкость из организма) = на следующий день во время тренировки боли в области сердца приняла за мышечные боли (решила что надо вес поменьше взять и вместо 25 на памп повесила 10 - не помогло, взяла гантели - при тяге вообще плоховато стало)
в общем, обезвоживание сказалось на сердечке...
Трахтенберг вроде как на диете сердце подсадил? а Турчинский... перед соревнованиями всегда же на разгрузке на рисе сидят что девочки что мальчики...

в общем... я сейчас поспокойнее стала - медленно но верно - минус 2-2,5 кг в месяц - это нормально

пс:
о врачах - это отдельная песня...
а тренеровки у меня 7 раз в неделю: утром йога и бассейн, вечером - кардио и работа с весом

Nauda
при таких бешеных нагрузках у тебя есть лишний вес? я просто не понимаю откуда... а как у тебя с гормонами?

Следить за кожей на теле успеваю,блин с лицом вообще что то страшное происходит.Носогубка: заломы были чуть чуть выражены сейчас начало заломов видать прям от крыльев носа. Кожа на лице обвисла.

Я вообще не успеваю за кожей следить. То времени нет то возможности то просто лень. А ведь надо.

Lenuskin
как самочувствие и настрой боевой? завтра старт...

возможно получится на молокочай присесть. А ты как?

Ты его регулярно соблюдаешь или от случая к случаю. Или этот раз был первый?

Nauda
ну вы сами виноваты в последствиях, цель- влезть в платье обязательно ко вторнику- совсем не про меня, не влезла или не так сидит- вперед за новым и все.
Вы правы- беды от самонадеянности и излишней самоуверенности, именно поэтому- стрессы для организма если и устраивать, то только под наблюдением и только после обследований.
пс извините, но если вы в молодости с ракеткой бегали, сейчас занятия спортом вы написали 7 дней в неделю и утром, и вечером... не многова-то ли для вашего возраста? и еще раз простите, а с весом тогда вашим что? если и 7 дней занимаетесь и при этом умеренно питаетесь... тем более что чтобы сбрасывать 2 кг в месяц и так заниматься, вам +- 2000ккал и больше потреблять надо, а если заниматься абы как, тогда может быть, но смысл?...

Всем привет Сегодня ровно месяц, как я начала считать калории и правильно питаться, скинула 9,5 кг, очень довольна, буду дальше стараться