Almama
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ, СТРОЙНЫЙ КОЛЛЕКТИВ
Такой вес сбросить не очень сложно Главное, если позволяет здоровье, физ. нагрузки Калории не должны быть ниже 1200
А лично у меня вес хорошо снизился во время поста + занятия с Джиллиан Майклс, если не знаешь это американская фитнес тренер.

Almama
Добро пожаловать! Читай, смотри, разбирайся. Да это и не так сложно. А худеть в компании веселее, да и советы девочки дельные дают.

Девочки, я опять возвращаюсь к мультиварке.Может кому интересно или просто не видели этих сайтов. Здесь про Панасоник 18 и куча рецептов. Я еще раз убедилась, что это очень хорошая помощница на кухне. Да нам. "девушкам бальзаковского возраста", такое питание и необходимо. Всю жизнь засоряли свою организму, так хоть сейчас ее порадовать
http://multivarkina.ru/multivarka-panas ... -panasonic
http://multivarkavari.ru/

Да уж,хорошая штука Давно уж подумываю о ней..Надо покупать,короче

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Сегодня в баню ходила..Красота

Almama

Здравствуй! В такой дружной компании действительно хорошо стройнеется!
А по поводу головной боли, - мне кажется это от прерывного сна... Высыпаться нужно обязательно... Это для нас очень важно!

Девочки, спасибо вам большое за добрые слова. Третий день осваиваю по видео дыхание бодифлекс, пока живот не очень втягивается и голова быстро кружится, но я думаю к новому году освою дыхание, так сильно хочется похудеть

Almama Или я пропустила или ты не сказала, как звать. А то ведь неудобно обращаться без имени. А еще мы стараемся вместо аватарки поставить свое фото. Так приятнее вести беседу, да и в лицо хочется видеть друг друга.

Зовут меня Альфия, Оренбургская область. А фото у меня пока нет в электронном виде(( на новый год дети приедут и мне помогут сделать фото и вставить его. Я пока совсем плохо ориентируюсь на сайте. Это мой первый форум.

ну вот, теперь по имени будем звать. Мы все когда-то начинала общаться и тоже плавали....все узнаешь и научишься.

Всем добрый вечер ! А новеньким - добро пожаловать в наш дружный кружок ! Не переживай, Альфия, все мы когда-то начинали осваивать , всё получится

Almama
И от меня привет, имя то какое красивое, я и не слышала такого, АЛЬФИЯ!
Я вот помню когда начала худеть, голова тоже болела и кружилась, но не долго, пока организм привык к новой системе питания.Соль я только не исключала, она ведь участвует в обменке, тем более когда пьёшь воду. Гдето читала что нельзя лишать организм соли, ограничить можно, убрать из рациона соленые продукты. а еду немного солить нужно.Вот моё мнение. Осваивайся, что не ясно спрашивай, мы всегда рядом!