Методика Кати Миримановой, минус 60 за полтора года

vredina77

Есс, сэр!!!
Хорош, итак уже на хомячка похожа :ny_tik:

В принципе, так и планировала - Новогодний зажор и - В БОЙ!!!

Superstar

vredina77
Составила уже себе системное меню? :mi_ga_et:

vredina77

а у меня со старого дневника все записи остались, кому не лень читать записки сумашедшей, то сюда: http://kremldiet.com/forum/showthread.php?t=1331

могу примерное выложить, мож кому пригодится
18.01.12
З кефир 1%+клетчатка с расторопшей
глазунья,крабовая палка, кофе с молоком, полоска горького шоколада
О борщ(без картофана), греча с туш. постн. мясом и морковкой
У творог 5% с инжириной, Савушкин йогурт 2%+клетчатка ягодный микс

19.01.12
З рыб. жир, кефир 1%+клетчатка
омлет, чай с лимоном и 1 чл сахара
О греча с туш. мясом и моркошкой, огурцы+зелень+пекинка с Савушкиным мягк. творогом
У запеч. в фольге скумбрятина, клетчатка злаковый микс

20.01.12
З оливк.масло, кефир 1%+клетчатка
кофе с мол. и 1 чл сахара, ржаной бутер с сыром/брынзой или 2 сырника
О запар. греча с запеченой рыбой,грибами и луком, Савушкин нежирн. творожок
У болг. перец с творогом и чесноком, 2% иогурт+клетчатка с расторопшей

Галина-5

vredina77
Привет!
А перекусы есть?Или 3 раза кушаешь? И сколько воды пьешь?

Superstar

Галина-5
По системе только три раза в день есть нужно,в крайнем случае четыре, если завтрак был до 7 утра. :du_ma_et:

Галина-5

Вот с 1 страницы смотрю...

*Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо *

В течении дня написано..

Нее,3 раза в день я никак не смогу :sh_ok:

Superstar

Галина-5
Интересно... Я просто точно знаю, что одно из обязательных условий - именно три приема пищи, и таких по объему, чтобы не хотелось перекусывать. :du_ma_et:

Галина-5

Для меня это странно...То есть желудок остается растянутым. А как с большим объемом желудка можно долго не хотеть кушать? не понимаю..Ну у кого *что* работает..Лишь бы результат был и нравилось :-):

Superstar

Галина-5
В этом и особенность данной системы. Я отчасти тоже в свое время отошла от строгого ее соблюдения по этой причине - мне без хотя бы 4 приемов пищи тяжело. :nez-nayu:

Галина-5

Я 5 раз в день обязательно.Так еще с недавних пор и на ночь кефирчик стала пить :hi_hi_hi:

6 раз получается :secret:

Методика Кати Миримановой, минус 60 за полтора года

Кто сейчас на конференции