kaori

месяц будет 16 сентября
сейчас минус 4 кг

пчелка0880
поздравляю какие хорошие результаты, если и у меня все так юудет хорошо, то за 2 недельки буду в норме
а то последнее время вес с такими мучениями идет вниз, 500 грамм то туда, то обратно уже недели 2 встряхну себя

kaori
мне больше всего нравится что когда вес падает то назад не поднимается

пчелка0880
мне тоже у меня сегодня -300 гр и 53.2 аааа

kaori
отлично
молодчина

привет девочки
что притихли
как успехи
у меня завтра месяц и -5.6

приветик
ух ты, как классно, за месяц столько лишнего веса, поздравляю
у меня тоже каждый день отвесы, за 5 дней минус чуть меньше 1 кг где-то, классно-то как
а какой приблизительно коридор кто делает на 6-7 день? я пока думаю попробовать 1450 - 6 день, а 7 день как второй день качелей, а то я начала не с понедельника, а к выходным думаю закончить)))) если не решу еще кг сбросить)))

kaori

спасибо
у тебя тоже удачно
я в суботу делаю на 200 больше чем в пятницу,а в воскресенье как пятница

пчелка0880

Помоги разобраться))) Тоже хочу, может как раз получиться сдвинуться с места)))

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
пчелка0880

вот например как правильно расчитать коридор?
Я так понимаю что надо на неделю и придерживаться его в течение месяца?

Добавлено спустя 17 секунд:
Или как?

svtdetochka

ну вот смотри как рассчитываю я :
каждый понедельник заходишь в планирование питания
расчитываешь калорийность на умеренное понижение веса
потом изменяешь
понедельник как есть
вторник -200 от понедельника
среда -200 от вторника
четверг как вторник
пятница как понедельник
субота +200 к пятнице
воскресенье как пятница
вот мой коридор на эту неделю:
пн-1372-1516
вт-1172-1316
ср-872-1116
чт-1172-1316
пн-1372-1516
сб-1572-1716
вс-1372-1516