Дюймовочки (рост меньше 160)

nfvol.yuliya

Привет девчонки! :-|-:

сегодня 4 день бодифлекса, вес снижается.

инна-инночка

в воскресенье сдела утром на тощак БД

инна-инночка

В моём дневничке "МОЯ МЕЧТА" новая информация

Klava Ivanova

Добрый день, дамы,
а можно ли присоединиться к вашей замечательной компании, если стоит задача не похудеть, а удержать вес и подтянуть мышцы? В остальном - все тоже самое: подсчет калорий и физнагрузки.
Я совершенно неопытный юзер и не могу присоединить подпись, поэтому - возраст 39, рост 158, вес 48.
Поверьте, удержать достигнутый вес не менее трудно, чем сбрость:).

инна-инночка

, такой вес сказка, а не мечта, а я мечтаю хотябы уже не вес намного сбросить, а свои сантиметры, помогает бодифлекс,

Klava Ivanova

ну, уменя два раза в неделю силовые по часу, плюс к ним по часу ходьба на эллипсе на низком пульсе или 500 метров в бассейне. + раз в неделю час растяжки