спасибо всем...вот сбросила была 2 кг...и поехала на дачу и питалась там нормально...в итогу поправилась на 2кг(((((

Tase4ka
Ты уж прости, но настрой у тебя какой - то дохленький и совсем не оптимистичный. Мы тут пишем меню, стараемся подбодрить советами, а ты только о негативе одном пишешь. Толку тогда спрашивать? Никто, кроме тебя, не сможет настроить твой организм на похудение.

ы

да нет.я настроена.просто вес вернулся.вот сегодня куплю все продукты и вперед.еще бегать хочу начать!!!!

Tase4ka
Бегать надо правильно, а то суставы начнут о себе давать знать. Да и потом, я бы посоветовала наладить питание, а потом приступить к интенсивным физ. нагрузкам, чтобы организм постепенно настраивался, ведь в любом случае смена обыденности - стресс.

девочки ,а вы при КД питаетесь так же само или ограничиваете себя в чем то .я например сильно отекаю ,так вот воды пить также или меньше(я пью в день 1,5-1,8л)?

tataliy40
питаюсь как обычно, у меня вес от КД вообще не зависит.

спасибо.сегодня бегала мин 20...тяжело для начала)))питаюсь правильно

Всем привет , читала-читала тему и так не поняла, что вы конкретно вкладываете в понятие "правильное питание"? Дробное или не есть после определенного часа или что-то еще?

правильное - есть то что не вредно,я кушаю дробно..часто и по немногу.на ночь не кушать

Ну тогда я тоже к вам))
Стараюсь углеводы есть утром (стала есть кашу, что для меня поначалу было подвигом ), во второй половине дня есть белок и овощи. Колбасы и полуфабрикаты исключила из семейного рациона, считаю бжу и стараюсь есть в пределах своего коридора. Отменила шоколадку с молоком в час ночи (была у меня такая привычка ).