Все зависит от начального веса. 102 кг-это мой старт. Я пересмотрела свое питание. Диеты отмела сразу. Просто правильное питание и все. Не менее 4 приемов пищи, два из низ заменила на протеиновый коктейль. Кардио-нагрузка каждый день. Соблюдала норму белка, регулярно на анализаторе смотрела содержание воды жира и мышц в организме. За месяц ушло ровно 10 кг без ущерба для огранизма. Сейчас вес уходит медленнее, но и позволяю я себе немного больше, а иначе срываюсь. Протеиновые коктейли не пью. Сейчас мой вес можете посмотреть в информере.
Девчонки, берегите себя! И худеть, набирать или поддерживать вес нужно только для себя. Любите себя!
Анекдот: Он ей сказал: похудей или уйду к другой. Она похудела и ушла к другому. Мораль: Нечего нас пугать!

можно

Возможно все,конечно если есть сила воли