Вот и я решила к Вам присоединиться)
Сегодня закончила Японку, скинула 6 кг и очень хочу не только подержать и закрепить результат, а еще и скинуть 4кг до 30.11.2011))
Все подсчитала и вроде бы понятно, но вот только я не понимаю как я могу так много съесть? Если коридор получился 1300-1600ккал.? А я в день макс могу употребить 650-800Ккал?И вот еще одно если во время диеты получается я употребляла 450-650 Ккал в день и была сыта, то увеличив прием калорий я не наращу себе массу?

Поздравляю с отвесом! Большие достижения строятся из маленьких побед, помни это

Насчет калорий у меня выходит меньше моей нормы. Я утром на 500 где-то съедаю и второй этот прием пищи на 350-400 максимум. Вот и все. но я не стараюсь так и дальше питаться, просто решила неделю эксперимент провести и кушать только при настоящем голоде. еще я не просто сижу на пятой точке, но и двигаюсь постоянно, у меня достаточная активность при этом.

но я решила, что хотя бы 1200 буду добирать, орешками например, чтобы совсем уж не убить свой обмен веществ

Девочки сейчас будут ругаться 450-650 ккал это ОООООООООчень мало.1300-1600ккал- это на самом деле не очень много,если питаться правильно,как раз нормальный дневной рацион.

ЧЕширская
для твоего маленького веса -600 - это отлично! а вот коридор не стоит снижать менее 1200- плато будут затяжные...

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Jozefina
привет! присоединяйся! а по пповоду калорий тебе уже написали... учитывай!

knat, Nina, piskunishka, Киска большое спасибо за поддержку!)
Вы все такие молодчинки! Буду равняться на вас!)

ЧЕширская
это мне на тебя надо ровняться! ты на линейки мои глянь! я ж кабаняка по сравнению с тобой!

Девченки так как я совсем здесь новичек,то Вы не могли бы мне подсказать как Вы такие линеечки создаете?Буду оч Вам благодарна

Доброе утро девочки:) всех с отвесами:) а у меня вес что то медленно стал снижаться по 100гр в день всего:(на сегодня 59.100:( и того за 17дней -2.700

У меня тоже примерно по 100гр в день ушло за 5 дней -600гр всего. Но меня тут приободрили, что это вполне нормально) Да и я так подумала - минус 100грамм в день - это к НГ уже больше -5кг, а это уже не плохо. К тому же, проверено, что чем медленнее и стабильнее падает вес, тем меньше вероятность его вернуть.

И по моим подсчетам получается не -2,700, а -3,900 Это почти 4 килограмма за чуть более, чем две недели. Расскажи мне как я тоже такими темпами хочу и плевать на то, что я там выше говорила


Наверное, тебе уже ответили, но я решила на всякий случай тут написать - Выбирай сверху "Линеечки" -> Выбирай тему линеечки и затем ее внешний вид -> переходи в раздел Бегунки -> выбирай бегунок -> и настраивай линеечку по своему желанию!) Потом тебе предложат адреса ссылок на линеечки и надо скопировать ту, которая для форума и вставить ее в подпись в личном разделе • Моя подпись (линеечка).

Ждем твою линеечку!) Там же, в личном разделе можно сделать информер, он так и называется там слева • Мой информер.

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:

ой, ну я прям вся загордилась
На самом деле, по-моему, главное, что человек занимается собой, причем не один раз в месяц в понедельник сидит на жесткой диете, а потом плюет на все, а планомерно и результативно. Мне это пока все дается с трудом

Калории считаю, ну у меня редко до 1200 доходит обычно около 1000, сладкое не ем вообще,про чипсы, гозировку, семечки можно забыть, а так больше не в чем себе не отказываю:) два раза в неделю на фитнес хожу:)хочу к новому году до 50 похудеть, надеюсь получится:)