Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:


Ой,ну это конечно ! 2 кг сбросишь с бодифлексом,даже если одно упражнение будешь делать для живота(ведь живот надо,да?). По 10 минут в день хватит.

Чтобы бодифлекс — упражнения для живота действовали быстрее, рекомендуется заниматься не ранее чем через два часа после принятия пищи.
Ну вот так лежи и дыши.


Источник: http://on-woman.com/bodifleks-uprazhnen ... a-zhivota/
© on-woman.com

Я сторонница того, где родился - там и сгодился. Я в молодости в командировки ездила по пол года, так к концу командировки очень скучала по дому

Вот и у меня муж такого мнения.А я тут без детей и работы скучаю.

Всем здравствуйте,Я приехала и сразу сюда.У меня теперь будут проблемы с компом небольшие.
Рада всех вас видеть в добром здравии.
Тома выздоровела?Молодец.Лена,Люба? Что это вы заболели? Девчата -не болеть!
Все еще не перечитала.Но интересно.

Конечно , в нашем возрасте тяжело менять привычный уклад жизни , место..Но , когда дети далеко - это ещё тяжелее :) Особенно , если остаешься совсем одна - только друзья-подруги есть..Но ведь у всех у них своя жизнь.. Так что в таком случае выбор небольшой - либо остаться одинокой на старость, либо переезжать в новую жизнь..

Я ведь до этого занималась с Джиллиан Майклс, она мне перестала помогать, вес перестал снижаться и стал увеличиваться, после того как бросила курить. Вот я и решила попробовать бодифлекс, я месяц занималась по 20 минут по диску с Мариной Корпан, а результата абсолютно никакого. Занималась с утра, после прогулки с собачкой. Вот я и не пойму, вроде все делаю, как она говорит и книгу ее прочитала и вот надо же результата 0

Да ты просто и так уже стройнее некуда...Ирина!

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
У нас жирненьких вес уходит легче,чем у таких поджареньких ,как ты.

Девочки,добрый вечер)))
Читаю вас часто,а ответить нет времени совсем.
Всем желаю здоровья,Сентябринка,с выздоровлением ,вас!!!Все такие молодцы-не унывающие умницы-красавицы!!!
Новеньким тоже желаю удачи в поставленных целях и большого терпения по снижению веса)))
К нам тоже неожиданно пришла зима-вьюга вчера,сегодня тоже снегопад.
Присоединяюсь к тем,кто хочет жить у моря Я бы так хотела этого!!!!Мои родственники живут в Евпатории-как же я им завидую!!!Всегда тепло Но,пока житие только в северной столице-видит Бог ,как я люблю свой город...но,море..ойеееййй-это просто мечта!!!!!
Ну и я худею потихоньку,взвешиваюсь 1 раз в 2 недели,и радуюсь результату,до цели осталось 4 кг,вроде и немного,решила не гнать лошадей-до лета осилю,я думаю...66 кг -это предел для меня.иначе-обвисшее лицо и признаки возраста
Вот интересно-на взгляд(со стороны),мне дают 65 кг,хотя вешу я сейчас 69,да и сама себя чувствую стройной и полностью помещаюсь в предыдущий гардеробчик.
Пообщалась с тренером и она мне объяснила,что люди ,занимающиеся спортом выглядят намного стройнее,нежели люди с наименьшим весом и без занятий спортом)Так ,что вес -вовсе не показатель стройности
Так что,Вы молодцы,занимайтесь фитнесом или просто дома физкультурой,но чтобы мышцы крепли ,а фигура подтягивалась)
Хожу на спорт 4 раза в неделю,прохожу по 7 км+ 2 раза в нед.тренажеры на разные группы мышц..ну и питание соответственное-стараюсь не нарушать..но иногда читинг себе устраиваю))

А у меня что ни день в гостях,то читинг был
Как же мне без работы плохо -то.Т.е плохо,то что не нужно обязательно выходить из дома.Это так держит настрой!Утром макияж не делаю,конечно и прическу.Если только куда иду теперь делаю.
В городской квартире никто не видит...Была бы хоть собачка погулять с утра обязательно...

Может я одна такая ленивая?

Да конечно - " одна " ! Я тоже себя иногда ловлю на том, что разленилась уж слишком Вот сегодня весь день не выходила из дома - соответственно ни прически, ни макияжа не делала Хорошо хоть зарядку заставила себя сделать с утра Завтра надо звонить подружке и идти на наш "воскресный променад" , а то с наступлением пасмурных дней стали пропускать воскресные прогулки с ней..Хорошо есть подруга помоложе , которая вытаскивает меня 2-3 раза в неделю на стадион по утрам, перед её работой А то бы только "деловые прогулки" были