Группа от 80 до 70

Maria1969

Mouse_ntl писал(а):

Ну вот теперь я добежала к вам полноценно)))) Сегодня 79,7 кг..... :hi_hi_hi:

C возвращением :bu_ket:

Девочки, всем доброго утра!
Жду вашего совета: после праздничных дней - как лучше спланировать питание или может разгрузочный день лучше устроить, тогда посоветуйте какой?
А то сегодня годовщина свадьбы (даже тортик испекла, к сладкому хоть и равнодушна, но кусочек все таки попробовать хочется :smu:sche_nie:

), а послезавтра 1 сентября - профессиональный ...

N@ti

Mouse_ntl писал(а):

Ну вот теперь я добежала к вам полноценно)))) Сегодня 79,7 кг..... :hi_hi_hi:

Поздравляю!

Kisik

Maria1969
я делаю так, и пока это лучший вариант - перед застольем по максимуму ем только овощные салаты, чтобы калорий на вечер больше остовалось. И пью воду. Очень много воды, особенно после праздника - за день примерно 4 литра. Даже 2800 калорий сожраных на свадьбе у друзей прошли бесследно не смотря на то, что это почти 2 моих нормы.

Mouse_ntl

Maria1969 писал(а):

Девочки, всем доброго утра!
Жду вашего совета: после праздничных дней - как лучше спланировать питание или может разгрузочный день лучше устроить, тогда посоветуйте какой?
А то сегодня годовщина свадьбы (даже тортик испекла, к сладкому хоть и равнодушна, но кусочек все таки попробовать хочется :smu:sche_nie:

), а послезавтра 1 сентября - профессиональный ...

Я перед застольем пью водичку или кефирчик нежирный и ем огурчики.... А на застолье можно разгуляться))) Голодание не устраиваю, заметила, что даже если коридор не добираю поправляюсь почти на 1 кг.... начинаются проблемы со стулом и прочее.... поэтому стараюсь кушать регулярно....

N@ti

Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!

Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются – это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее!

И еще, все эти плюс минус килограмм за день – это совсем не жир.
Это вода.

Знайте, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно затратить почти 9000 калорий, это значит - жир сбрасывается долго и набирается он так же долго!

Mouse_ntl

N@ti, картинка просто жуть!!!

Sea Salt

Девочки, я сегодня сорвалась. Конфет поела немерянно. :ne_ne_ne:

И удовольствия ожидаемого не получила, только шок... Опять все снова! :-(

Mouse_ntl

Утро доброе!!! Хоть вчера и кофе было с канфетами, но -400 г - это супер!!!!

optimistka52

Доброе утро , стройняшечки ! С первым днем осени !

madamspb
Mouse_ntl
Я вот тоже вчера конфет " нахомячилась " :-)

Ничего , сегодня -200 :ya_hoo_oo:

, наконец-то , после почти двузнедельного " стояка" вес сдвинулся и конфеты не помешали процессу ! :-)

Mouse_ntl

optimistka52, главное что бы в коридор вошла и БЖУ в норме.... я вот вчера конфеты кушала.... А жиров 10 г недобрала, зато остальное все зелененькое.... вот и отвесик за счет жирка))))

Группа от 80 до 70

Кто сейчас на конференции