Не знаю,у меня впечатление,что порции очень большие,надо уменьшать вес съеденного за раз.и определись с ужином:я бы съела или твою селёдку,хоть она и в масле,а курочку уже оставила бы на завтра,что тебе дали те 30гр да и кетчуп....? а перекус мороженым,я бы заменила или йогуртом или творожком с фруктами

Оленька Ранеткина
все в принципе у тебя нормально только вот селедочка отечность иногда дает..лучше не рисковать ну,если сильно хочется,то xeeeee-чуть можно

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
yuka
я согласна

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:
Оленька Ранеткина
в принципе я согласна с oxsana-p,что порции нужно уменьшить (за раз 250-300гр).Либо то, что помещается в стакан.Но у меня тоже иногда не получается вложиться в 250 гр.Я с этим борюсь.

Я сегодня была на ДР у подруги...так что ужина у меня нет совсем.Ела тортик 130гр не бейте меня сильно я и так воздержалась от всего другово,что было на столе на меня и так все смотрели,как на дуру я короче ушла домой,чтобы не соблазнять себя...Перебор снова по жирам..из-за тортика

Коридор 1610-1779, а почему смущает сельдь? Это же белок.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:



Я просто записываю все на листочек, а потом вношу сюда, поэтому порция у меня максимум 300-400 грамм, а курочку я за ребенком доедала вечерком. Ну насчет творожка, говорят же, что если чего-то очень хочется, надо съесть, к тому же я смотрю многие едят конфетки и шоколад, чем мороженое хуже?

Почему смущает:так у неё калорийность какая,да там и жиры с углеводами ого-го-го!!!Лучше съесть кусок рыбки или кусок мяса с чем-то и то будет меньше калорий.
Я понимаю,что в коридор ты вписалась,но...я смотрю какие жиры и углеводы я ем.И у меня при моём весе,коридор всего 1174 - 1298ккал.Я внесла умеренное снижение веса и низкая физическая активность.Может ты ошиблась в расчётах?

natalya-eryo, спасибки, а отечность ведь сегодня дает, а на завтра выйдет, ну и фиг с ней) Это же просто немного водичка задержится в организме. А насчет порций согласна, хочется поменьше сокращать, но не всегда получается.

Ты только начала,так что пока привыкнешь...всё будет хорошо

Ну вот смотри, было десять вечера, а у меня только 1000 килокалорий, а надо минимум 1600 наесть, я метаболизм свой люблю, на 600 килокалорий сколько грудки надо было съесть? Тортами догоняться тоже не вариант, а что калорийное и более менее полезное? Тем более хотелось селедочки. Я разгоняла метаболизм почти полгода и теперь мне нравится, что он у меня очень активный и мне надо есть больше 1000 килокалорий, чтобы постройнеть, вес уходит, если я ем 1600-1700 килокалорий.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:


Не, я начала 29.04.2012 года, сбросила 18 кг к 1.09.2012 года, с сентября не считала, за 5 месяцев набрала 3 кг, сейчас второй этап)

Значит надо менять питание с самого утра.Ужин должен быть самым лёгким по сравнению со всеми другими приёмами пищи. Так что твоя рыбка была бы полезнее утром.И за ребёнком отучись доедать - это только польза для тебя.

С этим согласна, борюсь, но получается по-другому, вот сегодня ночью лез у нас коренной четвертый зуб, естественно не спали, потом позавтракали, побежали гулять, потом пришли, ребенка накормила, спать уложила, посуду помыла и села есть....