Igortrutnev
смотрю на твой коридор и тихо завидую если б мне так есть можно было... ууууххх

Я тоже это заметила)))
Мужчинам вообще больше надо чем нам, а он ведь ещё и спортом занимается как я поняла, так что для него это тоже немного

Калинка75
вот сижу я на овощах сегодня... и знаешь чего мне больше всего не хватает???? конфетки к чаю... я конечно пустой чай тож могу пить, особенно когда запретов для себя не устанавливала, но когда нельзя больше всего охото... а еще семя лопает сидит пироженки

Калинка75
Да я тоже не знал этого и всегда думал что можно и худеть и мышцы наращивать.Даже на себе заметил что когда худеешь то физ. показатели еле растут ( если вообще арстут) да и по себе замечаю что мышцы почти не выросли.Спрашивал у тренеров - все говорили худей а потом найчи серьёзно тренироваться/питаться тогда и мышцы начнут расти.
А вы что хотите мышечную массу наростить?
Мама Кисок
Коридор я забросил , решил как-то для себя норму вырабатывать без постояннх взвешиваний.А ещё я каждое утро ем немного сладкого:долек 10-12 шоколада либо мороженое , 1-2 раза в неделю могу и баночку колы выпить.

Как я тебя понимаю, поэтому то и не могу на диетах сидеть, то нельзя, это нельзя, а хочется почему-то именно то, что нельзя, а когда вроде все можно, но по-немногу, тогда как то и не очень то и надо)))
Завидую я вашей выносливости девочки, я бы наверное в первый же день сорвалась

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Igortrutnev
Нееет, мышечную массу не хочу, хочу подтянутое тело, ну чтобы мышцы были, но не сильно, просто чтобы это выглядело эстетично

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

ничего себе немного, это же 100-120 грамм

Калинка75
Почему бы и не побаловать себя немножко?

Можно и побаловать конечно, просто я сразу к своему коридору прикинула, это же половина моей дневной нормы

ничего себе немного, это же 100-120 грамм [/quote]
Нет почему же , это граммов 25-30.Из них жира - половина.

Igortrutnev
мы тут все хотим то что в 1 посте на фото

[/quote][/quote]
ох эта конфетка-печенька к чаю мне вот к вечеру просто невыносимо хочется сладкого. Фрукты не помогают. Вот именно хочу шоколад или печенье. Тут еще родственник из Украины привез коробку вкуснейшего печенья с джемом. АААААА, ну как его не есть???? Как бы побороть эту привычку?
А я сегодня скачала тренировку с Джилиан Майклз. Уж очень отзывы хорошие. Вот если сегодня не помру после нее, завтра отпишусь как все прошло