Любаш, а говорят в яйце полезный холестерин...

Всем Доброе Утро!!!

Доброе утро,девочки!
Вот посидела с утреца почитала,послушала..Ой,если вы все уже опытные "похудальщицы" в таких сомнениях....Поняла для себя одно,индивидуальный подход ко всем советам.Каждый из нас прекрасно знает все капризы и слабые места своего организма.Ну вот и пробовать с учётом, так сказать, пожеланий и возможностей своего любимого тЕльца. Мой ливер не возмущается больше, приспособился что ли. Чувствую себя замечательно:"лёгкость в мыслях необыкновенная". Всё-таки, как с вами славно дело-то пошло!!!
Спасибо за советы,дорогие!Всё мотаю на уши и делаю,надеюсь,правильные выводы,для себя.

Всем доброе утро! И я вот начиталась, и полностью согласна

Я вот никогда вес бы не сбросила имея коридор 1600-1800 и углеводы за 200.Это не про меня.Я больше 1000 не наедала.И углеводы максимум 120. Похудение правда длилось около 2 лет.Думаю это нормально. Что интересно, сейчас иногда считаю съеденное, 1200-1600, а белки когда доберу, когда нет. Но от этого вроде не страдаю.. Для меня главное не переборщить с углеводами, на них и внимание больше.
Питаюсь 6 раз в день, на ночь кефир или фрукту.
Так что потихоньку каждая найдёт свой правильный путь!

Всем добрый день!
Вот нашла почему диабетикам нельзя много белковой диеты. Думаю всем не помешает информация.

Диета Дюкана (белковая строгая) противопоказана людям с сахарным диабетом, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Прежде чем начинать соблюдать диету необходимо проконсультироваться с врачом. так как при прохождении первого этапа идет резкое снижение веса, что ни в коем случае нельзя диабетикам!
Помните, что резкое снижение веса при сахарном диабете может быть связано с его декомпенсацией и привести к серьезным осложнениям - кетоацидозу и даже коме! Самостоятельное резкое снижение веса при сахарном диабете может привести к гипогликемиям (снижению сахара крови), прогрессированию осложнений сахарного диабета. Кроме того, в результате самостоятельной диеты вес снижается за счет воды и мышц, а не жира, который откладывается в брюшной полости и в проблемных зонах и усугубляет течение сахарного диабета.

Леночка, это самое правильное. Ведь кожа то должна успевать подтягиваться

Вот с чем абсолютно согласна - мы все такие разные и каждая должна найти СВОЙ путь , а советы всегда будут полезны- мы же каждая ищем в них СВОЁ рациональное зерно ! Доброго дня , дорогие мои подружки ! Хвастаюсь - вес , кажется ( тьфу-тьфу ) начал двигаться к понижению

Да ,я читала и такое мнение.А фиг его знает уже!
Но вообще неправильно считать сам холестерин в каком -либо продукте хорошим или плохим.
Так может быть пишут не очень грамтные люди или может нас считают такими...
Если грамотно,то так...
Холестерин весь полезный для сосудов,если его норма.
Если выше нормы,то он сразу очень вредный,причем в любом продукте данному человеку.
Если анализы показали ,что уровень холестерина высок,то нельзя ни яйца,ни масло
(никакого жира животного).Если его меньше нормы -это тоже очень плохо для сосудов.
Но худеющим лучше ограничит его в питании,так как продукты с холестерином калорийны.
А жиры вообще лучше растительные и рыбий жир-это природные растворители.Сами знаете.
Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Нужно все индивидуально с врачом,причем хорошим!

Я так делаю.Все читаю,слушаю,спрашиваю,анализирую,а потом уже синтезирую и делаю вывод...
И на практику...Иногда ошибаюсь ,а иногда в точку.

Девочки, всем привет!!!!
Хорошего дня, приятных выходных!!!!
По поводу белка - все-таки большинство диетологов советуют 1-1,5 г на кг веса в сутки, хотя по мне и это многовато - мне сложно так много сьесть, но приходится.
Я стараюсь коридор держать 1100-1300 и не более, занятия фитнесом 5 раз в неделю, а на выходных дома такой "фитнес", что мама не горюй - все тренажеры отдыхают...
Белковые коктейли я пью сразу после тренировки и далеко не каждый день, а только тогда, когда знаю, что не будет возможности перекусить нормальной едой. Покупаю их в своем фитнес-клубе - сывороточный белок, делает Белоруссия, мне нравится. Тем более что это я делаю не часто, а 1-2 раза в неделю.
Так что действительно - каждому свое, и организм умнее нас...

Я тоже знаю,что не менее 1г на 1кг веса белка нужно нам всем съедать с продуктами.Это точно!

всем привет! с наступающими выходными!!