Эх.. Девочки в последнее время ем как минимум 1300-1500, не меньше. начала бегать, подозреваю в связи с этим дикий жор. Ужинаю кефиром, т.к. с работы прихожу к шести часам, в 7 пробежка. С набитым желудком ох как тяжко бегать Вес стоит... Ем как свииин просто особеннов обед, одно радует обед у меня в период с часа до двух, но все равно по каллориям мне надо 1100-1330 что бы худеть. А у меня сплошнлй праздник живота...

pedaria
главное, что ты ужинаешь кефиром, это хорошо, а если б ты натрескивалась на ночь, это было б хуже... а чем ты калории перебираешь ?булки и конфеты на обед на закуску?

Киска
Ну в основном булки и конфеты утром))))
В обед у меня салат крабовый + что то мясное и соус но в общем получается вот так. Но на завтрак могу и макарон съъесть и риса и бутербродов, смотря что есть вкусного))) Я так решила изначально что на завтрак я могу съесть всё что угодно))))) Но всё равно меньше 1300 не получается, во всем виноваты соусы и мой главный ВРАГ кетчуп, я его ем со всем и вся

на самом деле1300- это не много... так что не переживай особо, главное, что ты правильно распределяешь продуктовую нагрузку в течение дня

Киска
Спасибо тебе большое. Но вес у меня по долго стоит, последний раз ушли на диете Кима Портасова 4-5 кг, и последний, который показал на весах цыфру 6 на подсчете калорий) Дальше ни-ни, иногда в плюс ухожу... Вот думаю может быть сяду на низкоуглеводную какую нибуть диету, мне они хорошо помогают скинуть, но скучно на них. Хотя бы недельку бы продержаться... Хотя однообразное питание это бяка

pedaria
Полностью согласна с Киской главное не на ночь!
Кетчуп вроде не такой каллорийный, жира практически нет да и много его не сьешь.

pedaria
не могу ничего сказать умного по этому поводу (как продолжить диету) ... при моем росте я б на 70кг остановилась и все... а ты так дальше и идешь, но может это и правильно, только очень тяжело для организма... хотя если ты не рожала и у тебя нет заболеваний щитовидки, то наверное все возможно! Удачи тебе!

Может просто организм решил что отдавать ему больше нечего

Спасибо! Просто когда вешу 60 чувствую себя просто на миллион ну и выгляжу соответственно))))) Но это еще будет ох как не скоро... Тебе тоже удачи!!!!!!!!!!

Девочки я ничего понять не могу:( как вы за день набираете 1500кал, я за сегодня опять съела только 585кал.
Завтрак - винегрет 150гр-81кал.
Обед - винегрет 150гр-81кал, рыба 186гр-175кал.
Ужин - молочный суп 264гр-148кал.
За день еще один гранат съела - 100кал, и чай пила раза три, Вот и все в общем 585кал. Может я считаю что нибудь не правильно:((( Толку от того что я так мало ем никакого с утра отвес ноль:((((((((((((((((((((((((((((((((