Я с тунцом салатики люблю,типа цезаря.Ну овощи.зелень,соус,маслины иногда,рыбка отварная или гриль.

По мне тунец -рыбка коварная,если передержать на огне(при запекании)может быть суховат.Так .что лучше не дожарить ,чем пережарить ,ну или потушить.
Девоньки ,как у меня яблочки и груши запечёные хорошо пошли.м.............. я их на половинки порезала серединку удалила и туда , в. серединку,изюмчик шт.5 ,а сверху кружочек бананчика вкуснота! Хорошо ,что с лепестков не спрыгнула.
Аеще малинку ,черную смородину,жимолость разморозила ,все с дачки !Лето вспомнила............ Красота!!!

Добрый вечер,девочки)
Арина49,спасибо за комлименты я тоже из зала вся мокрющая выползаю,прихожу в себя посредством сауны и турецкой бани(у нас они есть в клубе),после принятия этих водных процедур-прихожу в себя....я ж давно занимаюсь и подобные нагрузки для меня привычны...вот только перерыв был в пол года(впервые за 17 лет ),но я быстро адаптировалась))
Леночка,поняла,спасибо за приглашение,вечером зайду-отпишусь по фитнесу с 1 ноября
А по поводу всевозможных диет...не все так однозначно.долго тусовалась на фитнес форуме-там тренеры не рекомендуют диеты,тк они тормозят метаболизм и после проведения той или иной диеты,человек срывается и организм вновь ,но с ускоренной силой возвращает кг,самый оптимальный вариант- ПОДСЧЕТБЖУ,медленно,но верно) А разгрузочные дни - в самый раз)

Leka51 Лен,ты у нас по моему самая опытная лепестящаяся,подскажи ,как дальше то ?На свой калораж сразу или постепенно?

Неужели супы -пюре на дольше сытость дают? Это новость для меня.Это же гораздо вкуснее,чем овощной супчик просто.
Купила тыкву.Посоветуйте мне,как съесть ее?

Добавлено спустя 47 секунд:
Без сахара!

[quote="любовь-"
Купила тыкву.Посоветуйте мне,как съесть ее?

Добавлено спустя 47 секунд:
Без сахара! [/quote]
Любань, я ее запекаю в духовке или тушу, чуть.чуть водички и не какого сахара не кладу, можно конечно меду положить, но если тыква сама по себе сладкая. то ни чего не надо...

Дают - дают сытость А я из тыквы готовила супчик-пюре вкуснотень получилась , так я сразу и второй раз готовила

Таня,Наташа! Не знаю какую я купила.Кусочек на 10 руб попробовать.
А в суп -пюре кроме тыквы что? Лук ,картошку не кладете?Или как картофельное без всего на воде можно.
В какой кастрюле тушить и сколько тыкву?

Тая!А тунец варишь сама или про консервы речь?Если варить,то ведь сухая рыбка.

Мой опыт!
Я на монодень вчера карпа живого купила.Думаю будет нормально ушица с рыбкой.
1 монодень на рыбе или индейке в 1-2 недели мне нормально.
Овощные и крупяные больше не делаю.Лепестки тяжело и не эффективно, результат такой же.

Я делала супчик так - лук меленько порезала , ложку масла растит на сковороду , лучок притушить чуточку совсем в масле , добавить тыкву мелко порезанную кубиками, воду ( я добавляла бульон куриный и добавила зелень ) и тушить на маленьком огне , пока тыква не станет мягкой совсем, потом посолила немного, можно специи любимые добавить и - в блендер Но ведь можно и картошечку мелко порезать и тушить с тыквой - будет сытнее

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Посмотрела в инете - столько рецептов супов из тыквы ! Вот этот показался интересным http://forum.say7.info/topic6415.html

Девочки привет! Тыква -суп пюре вкусно. А попробуйте сделать из брокколи - пальчики -оближешь. Я от него в восторге.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Творог обезжиренный 101 ккал-750 гр
Тыква 385 гр
Манная крупа 35 гр
Молоко 70гр
Яйцо 38 гр

Соль на кончике ножа, сахарозаменитель=50гр сахара
Экстракт ванили по вкусу

Тыкву нарезала мелким кубиком и припустила в молоке до средней мягкости.
В это время 30гр манки засыпала в 60 гр теплого молока ( считала в гр, в мл лень переводить) и оставила для набухания.
Творог смешала с яйцом, добавила соль , сахарозаменитель и экстракт ванили, чуть позже-набухшую манку и немного остывшую тыкву.
Блендером не взбивала, просто хорошо перемешала, часть кусочков остались целыми, часть размешались с творогом в однородную массу.
Выложила в селиконовую форму, предваритьель посыпав ее манкой (5 гр).
Поставила в духовку на 30 минут при температуре 200градусов, потом на 10 минут режим гриль с конвекцией для красивой корочки.
Да, 10гр молока тыква впитала

Калорийность 98,3 гр
Б 12,5гр
Ж 1,8гр
У 6,1гр