Вечер добрый ,девченки!!! ну и жарко у вас сегодня!!!Пока все прочла....
Не ссортесь!!!Со стороны -так смешно,особенно наша КАЗАЧКА повеселила!!!!Браво!!!!
Мне тож кажется,что ентот "зять" и не зять вовсе,а просто завистник-рейтинг и правда высокий-чеж не спортить то?
Новеньким тоже приветик,располагайтесь ЗДЕСЬ,ибо тут замечательный добрые и веселые люди!!! Я сама здесь недавно,но уже успела привыкнуть к коллективу,хотя и пишу редко...время,млин...пока работа ,да тенажерка...а потом почти падаешь..
Вот докладываю вам,девченки,что седня делала:
Опять карпела в зале....2 часа... потом банька турецкая....хоть и устала ,но довольная осталась)))
1 ноября месяц был,как я начала стройнеть и спортом опять заниматься,тело благодарно за работу над ним-смотрюсь в зеркало -и не узнаю себя-подтянулась,живота ,как не бывало...а вес почти стоит....да я на него забила ,ведь по правильному надоть худеть на 10% от массы тела в месяц,а я хочу ВСЕ И СРАЗУ(((Но ,как известно ЧУДЕС на свете не бывает((Чревоугодничать пол года,а потом захотеть за месяц вернуть прежнюю форму???!!!Полный бред!!!Буду более терпимой,и думаю еще через месяц такой работы над собой -я войду в прежнюю форму)))Но даже сейчас,я стала УЖЕ СЕБЕ НРАВИТЬСЯ,а это очень важно)))Правда,ведь??
А еще я купила себе клетчатку и батончики с фруктами и злаками для перекусов_очень помогает утолить голод-диет продукт,да и углеводы добрать можно))
Щас буду калории и БЖУ подсчитывать-беда у меня с ентим делом...никак до нормы дотянуть не могу [b]не хватает[/,b],а больше кушать некогда ,да и не хочется,што делать-не знаю
Мож кто подскажет???

Эля , да ты героиня просто - 2 часа в тренажерке...Круто как ! Я девочкам говорила у меня малый пришел из зала мокрющий после 1,5 часов кроссфита, так ему всего 25 и он мужик ! А ты-то у нас - девушка хрупкая ..и 2 часа !!!

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:


А тут я не советчик сама постоянно не добираю всего.. Вес остановился ещё.. Девочки тут на форуме советуют " качели" - почитала , думаю..

Малина,ежевика,рябина,черника,земляника,брусника,крыжовник и клубника помогают при снижении веса.
Причем как сами ягоды,так и чай из листьев.

тая+

Вкусняшечка какая !

Глянула на малину, прямо настроение подпрыгнуло! Таечка спасибо дорогая!
Вот взяла себе и заварила чай с мяты, мелиссы и малиновых листочков(насушила). Медку капельку положила, трубочку вставила и сижу потягиваю! Вкусненько так!!!!
Девочки, я за лепесточки скинула 1,300. Вот и опять 70, нет вру, 70,6.
За три месяца фитнеса, все параметры увеличились на 1 см. Ноги на 3 см. Мне так больше нравится, а то как две палки были. Живот подтянулся хорошо.Но ещё есть конечно.А вот попец стал, как орешек твёрдый.Вобщем подкачалась маленько.Бросать не собираюсь, уже втянулась.И велотренажёр мой перестал пылиться. Кручу вечерами.
Сейчас мужа гоняю, а то жирком заплывает.
________________________________________
Сейчас смеялась от души, в одноклассниках прикол прочла_

....Встала в 4 утра, удочку сломала, червей в унитаз выкинула, лодку порезала....и легла, к милому крепко прижалась......жить осталось 1,5 часа................

optimistka52
Танюш,какая красота у тебя на подоконнике!Зимой душу веселит вот такой аленький цветочек!

[/quote]

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:

Ну насмешила

Арина49
Ирина,спасибо за пожелание веселых выходных! У меня они и правда будут веселыми,внуку 2 года исполняется! Бог мой,как быстро летит время.
Кстати заходила на NOSMOKING,прочитала некоторые дневники,теперь в шоке от того какие мучения меня могут ожидать.

Попробуй почитать Аллан Карр Легкий способ бросить курить. Мне многие говорили, что прочитав эту книгу сразу бросали курить. Я ее читала с таким настроем и, возможно, это мне помогло. Не могу сказать что было совсем легко, но таких мук и прям ломок я не испытывала. Да тянуло и до сих пор тянет, периодически, но терпимо и реже. А стаж у меня приличный был в общей сложности лет 35, с перерывом в 10 лет. Да, я не курила 10 лет, а после, с дуру, по другому и не скажешь, опять начала.
Так что давай, не бойся, бросай
Удачно отметить день рождения внучка

доброе утро всем! Галина это диета такая? ,,понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь. ,,
это надо меню самой составлять или же определенное надо употреблять?
вот нарыла в инете
нельзя пить:водку, пиво, лимонад, квас.есть:сахар,конфеты,печенье,белый хлеб и картофель.

1,2 дняразгрузочных:
за день можно 1л.молока(кефира), 1 стакан томатного сока(помидорку), 2 кусочка чёрного хлеба.

2дня сидим на белковых:
утро:1 чашка кофе с молоком
1 кусочек чёрного хлеба
1/2ч.л.масла
1/2ч.л.мёда
обед(в13 часов):
1 чашка бульона рыбного или мясного
кусок отварной рыбы или мяса
2ст.л. зелёного горошка,
1 кусочек чёрного хлеба
полдник(в16часов):
1ст.молока или чая с 1/2ч.л.мёда
ужин:
150гр.отварного мяса или рыбы или 2 яйца вкрутую или 50гр.сыра
1ст.кефира(если сыр, то чая),
1 кусочек чёрного хлеба

2дня фруктово-овощных:
утро:
2 апельсина или 2 яблока
обед:
овощной суп на подсолнечном масле
1 кусочек чёрного хлеба
салат или венигрет или отварная капуста, морковная котлета или овощное рагу всё только на подсолнечном масле!
полдник:
фрукты(немного)или фруктовый коктейль, апельсиновый сок или 2 яичных желтка
Ужин:
салат из.св.овощей-летом,зимой-из отварных.
1 кусочек чёрного хлеба
1ст.чая с 1/2ч.л. мёда
так нужно питаться 20 дней.чередуя 2 белковых-2 овощно-фруктовых.
разгрузочные дни не повторяются.
диету соблюдать строго.переноситься ооочень легко!голодом сидеть не приходится!
желательно,девчёнки, сочетать диету с гимнастикой(лёгкой, кому совсем лень :D
результат офигенский 15-20кг!

мне она напоминает лепестки...