Prema
ну, у Миримановой на ужин крупа идет как один из вариантов, и ничего, похудела же она как-то за 1,5 года на 60 кг. Каждому свое. Я по ее системе не питаюсь, но стараюсь подсмотреть везде, где только можно, тем более у меня не каждый день на ужин каша

девчонки, я вчера наелась, а при это -500гр

Ирина zonova
у меня тоже так было после шашлыков, зато на следующий день был привес.

Ирина zonova
у меня вот жиры были в таком же пределе как и у вас, в этом месяце начались проблемы с месячными, теперь вот буду поднимать. И вы подумайте над этим

Девушки , привет. Примите новенькую? Я только сегодня зарегистрировалась. у меня предложение-просьба - давайте писать свои меню , а то я сидела в личном кабинете , и не получалось составить рацион. То углеводы зашкаливают , то жиры.

Приветик! Конечно примем , новеньким мы рады!
С рационом тоже так было первое время, нужно подождать- организм приспособится на интуитивном уровне. Советы не помешают конечно, но всё индивидуально. Я вообще не понимала как укладываться в коридор по жирам и добирать белки, сейчас вроде получается. На первое время совет: варить низкокалорийные супы разные и кушать их чаще. Организм легче стресс перенесет и голода почти нет. И еще совет: меню составляйте с вечера, счетчики есть, выбор продуктов хороший. Иначе спонтанно не получится все правильно делать, а разочарования на не нужны)) УДАЧИ В НЕЛЕГКОМ НАЧИНАНИИ!

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Девочки, вот это мотиваторрррр http://www.dezinfo.net/foto/18406-sbrosila-70-kg-za-poltora-goda-43-foto-tekst.html

А почему вы решили, что это из-за жиров

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
девчонки, я информер могу поставить на форум, а как линеечку добавить? Капирую код и не получается

Ирина zonova
потому что жиры отвечают за гормональный фон

radosteja
Приветики! Добро пожаловать!!! Вместе худеть веселее!!!

Ksenia1809,
Классная аватарка!!!! Впечатляет, сразу хочется живот втянуть