Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Асарс

Галина-5, по прессу делаю след.
1 вариант. http://www.youtube.com/watch?v=PQ6bYYDBEVY
2 вариант. http://idealbody.org/threads/%D0%92%D0% ... D0%B0.703/ - плоский живот 1 уровень

3 вариант голливудский тренер - идеальный пресс, в поисковике на видео забиваю...

все от настроения зависит...

у меня отвес ::yaz-yk:

-2 кг, хи-хи, а я вчера 100 грамм мороженого съела... :check_it:

Галина-5

Асарс
Спасибо,скопировала,попозже посмотрю :-):

Асарс

Привет!!!

отвес подтвердился, 2 кг сбросила за неделю... ::yaz-yk:

NataliBoris

Привет всем! У меня минус 1,7 за неделю. Но это без спорта. Сегодня иду на фитнес.

Асарс

NataliBoris, здорово!!!

к НГ будем в форме... :ti_pa:

Скини

привет, худеющие :) я опять пропала, но вроде как правильничаю. Спортом лень заниматься до ужаса, но заставляю себя хотя бы по 20 минут на эллипсе полыжничать.

Скини

Kisundra
а что такое мацони? :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Асарс
ну ты вообще героиня! (это я про детишек). Как справляешься? тяжело? я тут на одного никак не нагреюсь, всё тяну кота за хвост и оттягиваю. Но чувствую, ещё годик потяну и надо уже решаться, а то так никогда и не соберусь, возраст не ждёт.

Галина-5

Асарс писал(а):

Привет!!!

отвес подтвердился, 2 кг сбросила за неделю... ::yaz-yk:

Круто!

Что такого хитрого делала в эту неделю? :du_ma_et:

Асарс

Скини, давай решайся :nel-zya:

, а то сначала мы оттягиваем, а потом Высшие силы...

Галина-5, каждый день бодифлекс и что-то от Майклс, по питанию не больше 1250 ккал, много пила. В воскресение не занималась, но и не объедалась... В субботу мороженку съела, за коридор вышла...

У меня, вообще, так получается: по белкам и калориям часто недобор, а по жирам и углеводам - коридор... Это плохо???

NataliBoris

Асарс
Да, к Новому году надо к 60 прийти всё таки.... и набрать опять...)))

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции