Для начала можно с вечера меню вбивать. Из расчета что есть в холодильнике. меня сейчас вместо сладкого на 15.00 сильно хурма выручает. И ты будешь заранее знать свое меню на день. А через неделю уже легко будешь ориентироваться, что "дорого", что легкокалорийно.
Я уже утром когда складываю обед на день ориентируюсь, все взвешиваю, а на работе вношу в личный раздел. А потом смотрю сколько ещё можно наесть или табу

Меренга, сначала рассчитываешь свой коридор.... потом в личном разделе заходишь в "коридор питания за день" / "ввод данных за сегодня" .... и вносишь данные когда и что кушала.... оно наглядно будет видно сколько чего ты уже набрала и сколько еще можно набрать

Я с вечере тоже знаю, что я буду кушать завтра. Очень удобно! Не злишься, что не знаешь что съесть.

Я раньше тетрадку вела, где все писала, а теперь очень удобно все считать и контролировать

Юлианнет, а я планирую только завтра с вечера.... обед у меня в столовой что понравиться.... а вот ужин как получится))))
Yolochka, я раньше тоже мучилась с блокнотам..... но потом сюда опала.... так понравилось... в отпуск уезжала .... снова с блокнотам мучалась... так как в горах не то чтобы интернет, даже связи МТС не было

Через месяц у меня подаренная мужем поездка в Эмираты. Стою перед зеркалом и почти рыдаю. Как я повезу туда свои 90. Полна решимости похудеть. Пусть вес только колыхнется в минус и вдохновит меня, а там я не отступлю. Девочки,поддержите.

сорока40, легко.... у нас по плану - 6 кг за 3 недельки.... так что присоединяйся.... мы только рады

URL=http://www.calorizator.ru/lines/][/URL]

сорока40

Я тоже с 92 начинала худеть! У тебя все получится!

Добавлено спустя 48 секунд:
Все утром натрещались, теперь на форуме ТИ - ШИ- НА!

miksa777
Поделись, плиз, как начинала. Ну как не наедаться на ночь , для начала???