Если недобор, можно поест более калорийной пищи, понемногу

Хотя мне лично не понятно, что должен быть за голубец и что за порция пюре на 350 Ккал...

Пюре должно быть вкусное, с молоком и капелькой сливочного масла... голубец должен быть все таки с мясом, в котором таки содержится какое-то количество жира. и что бы порция была адекватная....

и фрукты есть надо обязательно, иначе ноги можно протянуть

nrusu
Сразу скажу что картошка была невкусной Я покупала готовое второе на работе, там на этикетке черным по желтому было написано: вес 340 гр (я так поняла и того и другого вместе), ккал на 100 гр - 94 (тоже наверное суммировали). Ну я как написали так и посчитала особо не заморачиваясь
а фрукты у меня только сегодня мимо проскочили...обычно лопаю за милу душу

Девочки, всем привет! Рада вашим отвесикам, молодцы, особенно Малютка! А у меня опять 0. Встал вместе со вчерашним плюсом... Жду КД, а их чо-та нет

Swetlana
Привет! Не переживай,всё наладиться

верю в это, сдаваться не собираюсь!!!

Я все равно понять не могу...ну а как похудеть то можно, если сжирать на 1600 ккал?!))))

Потому худеешь,что затрачивает твой организм больше, чем 1600.