Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

elenica

Киска, попробую. Но если честно, у меня столько сомнений на этот счет. Стоит ли в себя заталкивать, если совсем-совсем не хочется? Я конечно знаю, что обмен веществ снижается, но вот заставлять себя есть....Ох, трудно это :du_ma_et:

И потом я вспоминаю о том, что съела мало поздно вечером. Может утро начинать с чего-нибудь убойного?

Киска

elenica
у тебя очень маленький вес... я хорошо ориентируюсь в похудении на большом весе... послушай советы стройняшек как ты... надо было мне сразу твою табличку рассмотреть...

Janeek

elenica, попробуй на завтрак съедать побольше :)
я вот последнее время на подушечки подсела любятовские - 438 ккал, а если их еще молоком залить... ммм.... :eat-ing2:

я правда съедаю 50 грамм и без молока, но у меня система такая часто-часто по чуть-чуть ))

зы: а я дневничок завела :smu:sche_nie:

милости прошу в гости :-):

viewtopic.php?f=51&t=2777

elenica

Фу, сладкое...не люблю! Я обычно ем хлопья фитнесс (20 гр) с молоком (150 мл) на завтрак. Мне до обеда сытости хватает. Может какой-нибудь фруктовый салатик сообразить с йогуртом.. Только спасет ли он положение, надо посчитать :du_ma_et:

knat

elenica
Привет! сыр Ламбер 377 ккал в 100 г. я его очень люблю на завтрак + кофе с молоком.
офощное пюре (или рагу) прим 200 ккал на 100 г. (картошка, капуста цв+обычная, кабачек, тыква, горошек).
омлет с сыром - 342 ккал на 100 г.
это мои калорийные любимые блюде на завтрак )))

Сластена

Всем приветик. Что то сегодня отвеса нет.....а даже наоборот....вчера в сауну ходила думал вода вся выйдет.......а в результате + 300 гр :-(

Julie23

Сластена
Приветик! Надо было в баньку сходить и попариться как следует :-):

тогда отвесик был бы 100%! :cool_cool:

pedaria

Кстати про ужины и завтраки. Мой организм с утра просто не воспринимал пищу, реально с утра не могла есть. Но в этом месяце решила через силу себя заставлять завтракать причем плотно) Сначала было тяжено, НО при этом ужин у меня это иогурт или иогурт + салат, короче очень лехкий. И за ночь сна я уже с утра такая голодная что завтрак жду с нетерпением) И наконец-то мой вес сдвинулся с мёртвой точки :ta_n_cor:

И первая 10-ка позади! :smu:sche_nie:

Сластена

pedaria писал(а):

Кстати про ужины и завтраки. Мой организм с утра просто не воспринимал пищу, реально с утра не могла есть. Но в этом месяце решила через силу себя заставлять завтракать причем плотно) Сначала было тяжено, НО при этом ужин у меня это иогурт или иогурт + салат, короче очень лехкий. И за ночь сна я уже с утра такая голодная что завтрак жду с нетерпением) И наконец-то мой вес сдвинулся с мёртвой точки :ta_n_cor:

И первая 10-ка позади! :smu:sche_nie:

Да...завтрак это самая хорошая штука, организм быстрее начинает работать..... и вес быстрее уходит

elenica

knat писал(а):

elenica
Привет! сыр Ламбер 377 ккал в 100 г. я его очень люблю на завтрак + кофе с молоком.
офощное пюре (или рагу) прим 200 ккал на 100 г. (картошка, капуста цв+обычная, кабачек, тыква, горошек).
омлет с сыром - 342 ккал на 100 г.
это мои калорийные любимые блюде на завтрак )))

knat, спасибо. А перебора по жирам не будет? Все-таки сыр очень жирная пища. (Хотя мысль о бутербродике с сыром или омлет очень вкусная! :-):

)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции