Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Nina

вьюн-ната
Умница :cool_cool:

все получилось :ya_hoo_oo:

Nina

knat
В личном разделе... нужно зайти в мой информер... настроить его (это просто, все сразу поймешь)... затем копировать код под информером и вставить этот код себе в подпись (так же как ты вставляла линеечки)

Janeek

Киска, я практикую дробное питание (не знаю, правильно ли я называю свой метод, но это когда ешь 6-8 раз в сутки по чуть-чуть) + подсчет калорий :-):

Вот мой план:
1. Записывать ВСЕ съеденное в лист самоконтроля.
2. Съедать 1300-1500 ккал в день и выпивать 2 литра воды!
3. Есть каждые 2-3 часа.
4. Практиковать йогу ежедневно (послабление только в КД не более 2-3 дней).
5. Как минимум раз в неделю делать вакуумный массаж.
6. Вести блог.
7. Каждый день находить новую мотивацию, быть в отличном настроении, радоваться в ожидании результатов.
Как-то так :-):

вьюн-ната писал(а):

knat
Интересует твой рост, просто 55 кг такой крошечный вес, что не верится что у тебя вообще есть проблемы!

Я прекрасно понимаю knat, у меня вроде тоже вес в норме, но мне в нем тяжело :-(

Кому-то 60 кг комфортно, при таком росте, а кому-то и 55 перебор :nel-zya:

knat

Nina Спасибо! УРа! Здорово! :dan_ser:

а вчера ночью так и не нашла его... Видимо мозг похрапывал уже :du_ma_et:

knat

Девочки, а кто в какое время взвешивается - утром или вечером?

Nina

knat
Класс!!!! Все получилось!!!!!!! Умница :cool_cool:

Nina

knat писал(а):

Девочки, а кто в какое время взвешивается - утром или вечером?

я взвешиваюсь несколько раз на дню... хотя правильно 1 раз утром после туалета и перед едой)))))))))

new Juli

Janeek писал(а):

Киска, я практикую дробное питание (не знаю, правильно ли я называю свой метод, но это когда ешь 6-8 раз в сутки по чуть-чуть) + подсчет калорий

Я такое уже месяц практикую.... :smu:sche_nie:

Ем через каждые 2 часа , стараюсь не пропускать. Утром и днем - все перекусы порядка 100-150 калорий, а вечером - самый мощный прием пищи на ужин. По другому мне с организмом не договориться :-)

Janeek

new Juli писал(а):

Я такое уже месяц практикую.... :smu:sche_nie:

Ем через каждые 2 часа , стараюсь не пропускать. Утром и днем - все перекусы порядка 100-150 калорий, а вечером - самый мощный прием пищи на ужин. По другому мне с организмом не договориться :-)

И как, нравится? ))
А почему вечером больше всего? По-хорошему, надо наоборот :mi_ga_et:

Lenuskin

Всем привет. Я не могу плотно ужинать совесть протестует. Я плотно завтракаю. Ижелательно что нибудь сто нельзя но хочется(сегодня были пелемени) А на ужин что нить белковое.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции