Скачала инфу по этой системе, сегодня посижу почитаю, но на первый взгляд понравилось....
Может примкну к вашим стройным рядам девочки..=)))))

STREKOZZZA
ты еще хочешь сбросить вес??? эххххх.. мне бы такие параметры как у тебя,, я бы только на поддержание веса работала)))

Помидорка
А я постеснялась это сказать, но тоже подумала что такой ИМТ мой предел мечтаний...

Еленка
у тебя тоже норма))) когда-нибудь я тоже буду так весить)))

Спасибо девочки.... только по одному ИМТ выводы делать не стоит, тут еще есть над чем работать... у мя ножки тонкие, а верх громоздкий, и талия какая-то неопределенная...
да и к тому же я сейчас с трудом держу вес, лет пять назад около 65 весила, ой чего я только тогда не перепробовала...
поэтому спасибо за комплимент, но работать над собой мне еще нужно..=))

Помидорка
Спс, очень приятно...
Это без вариантов! Ты просто обязана так весить! У подлых лишних кг нет шансов!!!

STREKOZZZA
А как рассталась с кг? Насильно? Или сами ушли? Как удерживала результат? Я читала твой дневничок, там не написано, расскажи.
А насчет того что нет предела совершенству, это я согласна. Потому и постеснялась, но позавидовать то можно , и даже нужно, мне так кажется.

Это было давно...
весьма трагично и мучительно...
я была весьма упитанной девушкой, килограмм этак в 63, которые не могли мне не досаждать. Боролась я с ними всеми известными мне способами, занималась всеми подряд и по-очереди видами шейпинга, аэробики, плавания и т.п., в питании тоже раскачивалась от крайности к крайности, от одного вареного мяса, к одной траве, потом бессолевые, на яблоках (месяц почти в основном или и питалась - зато был эффект).... Но по сути я только набирала вес, потому что от усердных тренировок (4 раза в неделю часа по 2 минимум)!!!! росли и тяжелели мыщцы , а объемы оставались прежними...
наступило отчаяние.... или что-то еще, я уже не помню, мошт влюбилась, правда не помню.... как-то я перестала себя сильно напрягать.... потом занималась, но не регулярно, и жрать поменьше стала все-таки.... и за год, может чуть меньше вес ушел...
теперь максимум я могу разожраться до 60 кг... но худею все равно тяжело
хотя, сейчас у меня есть подозрения, что сыграли в этом не последнюю роль таблетки контрацептивные... хотя может я и не права...
пить я их начала как раз в те времена... плюс-минус полгода... а может просто подростковый организм сам по себе гормонально перестроился, знаешь как бывает из тощенького школьника вырастает здоровяк, или наоборот....

Отчёт №8.
0-ая неделя (18.03-24.03) - 1164ккал - ТВН 60,1кг
Разгон
1-ая неделя (25.03-31.03) - 1300ккал (факт. 1316ккал) - ТВН 59,2 (-900гр)
2-ая неделя (01.04-07.04) - 1400ккал (факт. 1412ккал) - ТВН 58,6 (-600гр)
3-я неделя (08.04-14.04) - 1500ккал (факт. 1515ккал) - ТВН 58,2 (-400гр)
4-ая неделя (15.04-21.04) - 1600ккал (факт. 1683кка) - ТВН 58,5 (+300гр)
5-ая неделя (22.04-28.04) - 1700ккал (факт. 1701ккал) - ТВН 58,1 (-400гр)
6-ая неделя (29.04-05.05) - 1800ккал (факт. 1807ккал) - ТВН 57,7 (-400гр)
7-ая неделя (06.05-12.05) - 1900ккал (факт. 1915ккал) - ТВН 57,8 (+100гр)
8-ая неделя (13.05-19.05) - 2000ккал (факт. 2028ккал) - ТВН 57,6 (-200гр)

Итого за 8 недель разгона в минусе 2,5 кг. Привеса нет - перехожу с сегодняшнего дня на 2100ккал

График изменения ТВН за 8 недель разгона:



График отклонений ежедневных значений веса от ТВН. Разброс +/- 600гр и не зависит от величины калорийности рациона

selena
Отличный результат, поздравляю...
Я вот тут подумала, у тебя же последний прием пищи не позже 19:00 - это могло повлиять на результат?
А если как я за 2 часа до сна, могу и в 21 и в 22 перекусить, будут ли результаты такими же хорошими?

Еленка
Если ты перекусываешь в 21.00 каждый день, а не время от времени, то не должно влиять. Для системы важно не то, когда ты ешь, а неизменность условий (если перекус, то каждый день и в одно время). Тут вопрос в другом - насколько нужен этот поздний перекус твоему организму? Если без него тяжело, определи для себя чёткое правило - перекус в 21.00 обязателен, но пусть это будет стакан кефира или что-то другое легкое. У меня раньше была потребность попозже что-то съесть, но я пересилила себя - у меня плотный завтрак, обед и ужин + 2 перекуса и этого вполне хватает. Если вдруг поздно захочется есть, говорю себе, что вот утром съешь сколько хочешь, а сейчас - нет и привыкла.