Выскажу личное ИМХО... плохо, т.к. замедляется метаболизм, а в этом ничего хорошего нет. Для меня диета - некомфортное похудение, потому как килограммы уходят быстро (как правило), а потом также быстро и возвращаются. А диета - это еще и ограничение. А я не люблю ограничения, я начинаю тосковать по еде и булкам. Поэтому стараюсь наедать коридор, вычисленный с помощью анализатора и худеть комфортно. Но основное, не набирая коридор калорий, ты замедляешь свой метаболизм, организм начинает создавать запасы и думает, что его морят голодом. Поэтому мой девиз "ем и худею"