REDIKA
утро - овсянка на воде 250-300гр, изюм 30-40гр
или же мюсли/хлопья 40-60гр, молоко 1,5% 130-170гр

день - большая тарелка салата,
а если я готовила накануне, то обедаю супом около 300гр или запеканкой около 200гр.
в общем, ем, что есть

вечер - творог 100-150гр, замороженные ягоды 50-70гр
или банка консервированного тунца в собственном соку
или куриная грудка.

если голодна, то в перерыве могу съесть яблоко или другой фрукт. пью кофе, чай, цикорий. воды много.
периодически грешу отрубным хлебом.

вот как-то так и выходит постоянно.

rocksteady
слушай ну у тебя вес большой , тебе еще нужно два приема пищи добавить или то что ты кушаешь разбить на еще два приема... 3 раза мало , если фрукты то обязоном кушать...

REDIKA
я не могу так. утром завтракаю, ухожу в универ, прихожу часов в 3-4, "обедаю", потом обедаю в 7. всё. после в скором времени нужно уже ложиться спать.
в универе я есть никак не могу

ну там в универе есть же перерывы.....?

Даже яблоко?...
Я ,когда училась ,постоянно там яблочки хрумкала

REDIKA
теоретически это возможно, но на самом деле времени для этого нет

Галина-5
я в универе даже не пью. какие уж тут яблоки

Это выше моего понимания...

rocksteady
Я думаю, было бы желание Я знаю тех, кто и на 5-минутном перерыве умудряется при переходе из кабинета в кабинет перекусить

Добавлено спустя 19 секунд:


А вот это не очень-то

Superstar
дааа, я уже представила как разговариваю с преподавателем и одновременно жую
они будут от меня в восторге

А ты всегда рядом с преподавателем что ли? И на переменах?