Всех с праздничком, девочки) любви вам огромной, чистой и искренней)))

Что-то после 8 марта все пропали куда-то... Уж не в зажор ли ушли?

хдд) видимо, в зажор. я вот 8 арта держалась держалась, а вчера нажралась творожных печенек от свекрови. они маленькие, но в них до хрена всякой небуческой гадости, типа маргарина, сахара, муки и прочей хрени ((( весы меня сегодня убили.... короче, сижу сегодня 1 день 4-го цикла и обезжиренном творожке(((

Всем привет!
Заинтересовала меня данная система и возникли вопросы. Например, чередую я месяц или два белково-углеводные дни, а потом перехожу обратно на подсчёт каллорий, будет ли привес и не возвращаются ли впоследствии скинутые килограммы? я, конечно, понимаю, что всё зависит от того что я буду есть и в каком количестве, но я боюсь эффекта низкокаллориек и прочих диет, выход из которых опасен именно набором скинутых кг и набором новых, замедлением обменки и т.д.
И ещё, насколько я поняла, вес уходит постепенно, т.е. без вреда для здоровья?

Вообще рекомендуют сделать 13-15 циклов на этой системе. потом переходить на правильное питание. спорт должен присутствовать постоянно. килограммы не возвращаются, так как на БУЧе у вас сжигается ЖИР, а на остальных диетах, тем более на коротких и не полезных для организма, уходит вода, которая потом и возвращается.
вес действительно уходит очень медленно, НО объемы в талии, бедрах и тд сжигаются с неимоверной скоростью. и чем она вредна? НИЧЕМ. вы ни в чем себя не ограничиваете. просто первые 2 дня НЕ ЕДИТЕ фрукты и овощи с кашами, третий день - наоборот едите только их, но посл. прием пищи - белковый, а в четвертый день - едите всего одинаковое кол-во. все очень разумно и полезно.
возникнут вопросы - обращайтесь.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
ну и конечно же придется отказаться от сладкого, мучного, соленого есть минимальное кол-во, всякую дрянь химическую, где в составе указаны только цифры и буквы...
но это особенность не только данной системы. это основа основ в любом похудении.)

NinaAnischik
Спасибочки!
Как раз-таки объёмы мне и важнее, чем просто скинутый вес!
Думаю, со следующего понедельника начну пробовать!

понятно, а кусочек ржаного хлеба в углеводный день значит нельзя? и, как я понимаю, жарить белковые продукты, например, мясо или рыбу, можно, но лучше варёные, тушёные или запечёные?

девочки, спасибо за тему!
присоединяюсь к БУЧ, очень много интересного тут прочла!
надеюсь скоро сама начать делиться успехами и советами))

не за что))) всегда рада помочь.
кусочек ржаного хлеба не даст килограммы жира на боках. если уж очень хочется - можно все, но только до 12. я, например, тоже иногда ну просто не могу без хлеба. покупаю хлебцы - финн крисп. там и калорийность и тд все указано. в своих подсчетах за день надо все учитывать. если вы не перешкаливаете вашу норму по БЖУ - можете себе позволить хоть 5 кусочков.
а я себя вообще решила после каждых 3 циклов баловать себя. в разумных пределах.)) не пицца, конечно, а, скажем , что-нибудь вкусно приготовленное, где много всего понамешано)))

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
к вопросу о жарке.... я например не жарю ничего, даже мужу. все тушу в мультиварке. ведь чтобы жарить нужно масло - а это лишний неполезный жир. потому что при жарке масло все свои свойства теряет.
можно еще в духовке запекать на пергаменте для выпекания.
главное, чтобы не было масла.

С сегоднешнего дня я с вами!
С НГ я кушала утром углеводы, с обеда белки, старалась вклиниться в норму БЖУ. По началу вес быстро уходил, потом встал и не двигается. Буду бучить