Спасибо Лека! Вышли,а.я посмотрю.Ну я поняла.Что просто правильно и мало питаться нам не подходит.Только ограничения и диета.
+ движения.
Диета - это чревато ведь. Потом все наберем быстро. Надо все обдумать.Буду думать и про воду.мне врачи запретили много воды.Я попробую начать с литра.

Нужно сходить на сайт Малышевой.Там консультируют специалисты вроде.Ты ,Лека ,сейчас привыкла мало кушать.А ограничения не беспокоят в виде жоров?

Трудно было начинать?

Привет Любушка, я уже привыкла мало кушать, зажеры бывают но на вес сильно не влияют.Вес держится нормально, мне главное не есть мучное, жирное и сладкое.и после 18.00 .Стараюсь держаться. Сейчас в почту тебе напишу.

Девчёнки, всем приветик! Я снова здесь. Временно пришлось отсутствовать на форуме, похоронила свекровь, так что сами понимаете, не до этого было.
Конечно все эти дни нарушала конкретно, приходилось и есть, и пить спиртное, но сегодня как раз мой день взвешивания после 2-х недельного цикла - и...о радость, глазам не поверила...минус 3 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!
С сегодняшнего дня я снова на правильном питании и надеюсь, что через следующие две недели (а в общем это уже будет целый месяц) я сброшу еще парочку ненавистных КГ.
Лека, дорогая! С удовольствием сброшу тебе свои записи по питанию, чуток попозже, хорошо? Слишком много дел накопилось сейчас дома и на работе.

Красотолька Олька
Хорошо Оленька! Давай отходи от похорон. Это такое дело, не забыть не передвинуть.

любовь-

Любаша! Умница! Вот видишь, уже есть результат. Главное захотеть!
Я сама "летаю" после того, как вес начал снижаться. И, самое главное, по сравнению с перепробованными диетами, правильное питание намного легче и проще переносится. Первое время, конечно, ну ОЧЕНЬ хотелось кушать, да оно и понятно...желудок был наверное как у слоника Зато сейчас уже втянулась, и стимул появился.
Так что давай, держись и всё у тебя получится!

Молодцы девочки! Оленька с тобой согласно, я долго мучилась разными диетами, пока не стала питаться правильно.Организм быстро привыкает к хорошему(как впрочем и к плохому).
Любаша тебя поздравляю с победой, пусть пока с маленькой!
С этого всё и начинается! Удачи!

Leka51

Пишу украдкой на работе Так много интересного на сайте, читала бы и читала...А самое главное, что желание быть стройной и красивой всё растёт и растёт
Пока не получается сделать сбалансированное БЖУ, особо не считаю, просто стараюсь кушать меньше и несильно каллорийное, а после ввода ежедневных продуктов картина всегда разная.

Оль, я год ничего считала, на сайте с ноября.Ела как ты пишешь, немного и малокалорийное.

Привет, девчонки! Я Инна!

Красотолька Олька
А я себе меню заранее составляю. Просто пишу, что хочу съесть на завтрак, обед, ужин,
калькулятор подсчитывает результат по ккал и БЖУ. Если не очень хорошо, можно что-то
убрать, что-то добавить. Углеводы - сухофрукты, белок - куриная грудка, жиры - орехи.
Или в конце для по факту просчитываю и также подправляю.