v4639
Да еще, у меня график вообще оставляет желать лучшего. Два дня встаю в 6 час. утра прихожу домой в 20-00. Потом 2 выходных. Следующие 2 дня ухожу на работу 13 час. прихожу в2ночи. Значит на следующий день встаю уже не в шесть утра ,а в 9-00час. Попробуй организм пристройся как есть в одно и тоже время.Стараюсь.

Если уже поздно, а кушать хочется, стараюсь побороть себя, но если не получается съедаю яблоко или пью стакан горячей воды. Помогает.

а я привыкла к вечернему чувству голода. А сегодня заела обиду (на мужа) картошечкой печеной в аэрогриле, потом банан, потом кефирчик сверху Думала легче будет. А ведь фиг-только хуже. Сейчас сижу и мучаюсь неприятными ощущениями от полного желудка и от страха -чего завтра на весах увижу

заняться спортом или лечь спать)))

я обычно, чтоб вечером в голодный обморок не рухнуть, чай пью горячий черный, ну и когда совсем невмоготу, сыра маааааленький кусочек могу зажевать... А вот от яблочек, будь они не ладны, у меня такой жора приходит, что мечу всё, что под руку попадется

theRAT Пусть стоит мне главное животик убрать а для этого я делаю массу упражнений которые мне подобрал инструктор... Для меня главное не вес а фигурка...Тем более я не толстая.. А просто чуть животик появился...

Совершенно с вами не согласна , в том что после 18.00 есть нельзя!
Получается что организм голодает более 12 часов,это плохо!
Каждые 4 - 4,5 часа мы должны есть. Тогда организм будет усваивать 20%, а если интервал между приемами пищи составляет более 4,5 часов он начнет усваивать 80% (как бы про запас).
Просто прежде чем что то съесть после 18.00 подумай)))

Irok-puzirek!

Согласна с тобой на 100 %

у меня вот тоже график не сахер((
встаю в 5 утра - выхожу в 5,40
приезжаю в 20,00-21,00
а кушать хочется, но если водичка не сбивает желание поесть, то просто съедаю яблочко или цитрус ,иногда с мамой на пополам)))

Я пью стакан воды или чай..